現代人的工作和生活方式趨向于多元化,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態(tài)。年輕的白領(lǐng)、夜班司機、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來(lái)越多的人群加入到“夜班族”的行列。專(zhuān)家指出,與自然規律相悖的行為,往往對人體的健康存在著(zhù)潛在的危害。
首先,肝臟怕熬夜。已有足夠的證據顯示長(cháng)期熬夜會(huì )影響免疫系統的功能。針對需要輪夜班的工作人群所做的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常在23點(diǎn)之前入睡,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘就進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是肝臟解毒和養肝血的最佳時(shí)間。反之,身體的免疫能力會(huì )下降,抵抗力同樣會(huì )下降。而肝血不足,皮膚失其所養,會(huì )出現干燥,失去彈性,晦暗無(wú)光。如果再加上內分泌失調會(huì )使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”,常出現眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀,究其根本為陰血不足,目失所養,并加之肝腎陰虛,虛火上炎,以及長(cháng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。
這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見(jiàn)的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等等都有密切關(guān)系。
另外,“夜班族”常會(huì )出現頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)等癥狀。
因此,“夜班族”的健康問(wèn)題不容忽視。有報道顯示,不規律熬夜比有規律的“夜班族”,對健康危害更嚴重。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領(lǐng)而言,頻繁調整生物鐘,其機體損害更糟糕。此外,長(cháng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害,因為癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的,而細胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規律發(fā)生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產(chǎn)生癌細胞。
中醫中藥在調整“夜班族”的機體狀態(tài)和改善癥狀方面,相對于西醫更有優(yōu)勢。中醫中藥理論更著(zhù)眼于人體的整體性與自然規律的結合,追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。
建議“夜班族”的朋友們,盡量調整好自己的生活規律。熬夜時(shí)也可多補充些含維生素C和B族維生素較多的食物。對于“夜班族”來(lái)說(shuō),絕不能忽視健康,捍衛自身的健康是生活中最重要的事情。
舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥51.8收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥26.5清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥15溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥28.5淡斑祛黃、美白肌膚之功,又能達到滋補潤澤。用于黯淡、萎黃、長(cháng)斑或干燥的肌膚。
健客價(jià): ¥58本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現象,讓您的肌膚變得飽滿(mǎn)水潤。使用時(shí),清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢,使用后,肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長(cháng)期使用可以出現嬰兒般水嫩透亮的肌膚。
健客價(jià): ¥49調節油脂平衡,補充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價(jià): ¥98有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問(wèn)題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥43滋陰清熱,健脾養血。用于放環(huán)后引起的出血,月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂,腰骶酸痛,下腹墜痛,心煩易怒,手足心熱。
健客價(jià): ¥48補養肝腎,益氣生血。適用于腫瘤病人因放,化療引起的白細胞減少癥。
健客價(jià): ¥82活血調經(jīng)。用于月經(jīng)量少。
健客價(jià): ¥7.8清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià): ¥14清熱解毒,利水通淋。用于尿道炎,膀胱炎,急、慢性腎盂腎炎。
健客價(jià): ¥50發(fā)汗解表,清里退熱。用于小兒外感發(fā)熱,癥見(jiàn):發(fā)熱,頭身痛,流涕,口渴,咽紅,溲黃,便干等。
健客價(jià): ¥26補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥20活血調經(jīng),行氣止痛。用于氣滯血瘀所致月經(jīng)不調,痛經(jīng),產(chǎn)后瘀血腹痛。
健客價(jià): ¥20健脾和胃,化食消積。用于脾胃失和所致的不思飲食,消化不良,面黃肌瘦,蟲(chóng)積腹痛。
健客價(jià): ¥30健脾消滯,利濕止瀉,清熱除煩,驅蟲(chóng)治積。用于食滯及蟲(chóng)積所致的厭食消瘦,胸腹脹悶,泄瀉腹痛,夜睡不寧,磨牙咬指。
健客價(jià): ¥8發(fā)汗解表,清里退熱。用于小兒外感發(fā)熱。癥見(jiàn):發(fā)熱,頭身痛,流涕,口渴,咽紅,溲黃,便干等。
健客價(jià): ¥35口炎清顆粒滋陰清熱,解毒消腫。用于陰虛火旺所致的口腔炎癥。
健客價(jià): ¥21開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥13解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎、腮腺炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10.5清肺、止咳、化痰。用于咳嗽多痰。
健客價(jià): ¥13清熱解毒,涼血。用于風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥18.3