卵巢是一種重要的生殖系統器官，它除了能讓女性生兒育女外，還是女人保持美麗容貌的重要條件。卵巢分泌的雌激素可以令女性的皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”等等的作用。那么女性如何保養好自己的卵巢呢？下面，小編來(lái)介紹女人卵巢保養調理要注意4個(gè)階段。

　　卵巢保養的第一階段

　　年齡：約20-35歲

　　狀態(tài)：肌膚是水嫩的、骨骼是結實(shí)的、性情是溫和的、精力是飽滿(mǎn)的

　　中醫獨白：卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔內子宮的兩側，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內分泌腺。它產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。

　　這些激素參與機體的生理功能調節，維持分泌系統平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺;雌激素還維護了陰道的彈性與潤滑，房事時(shí)增加了舒適度，避免了性交疼痛。

　　所以說(shuō)，卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機能而來(lái)。

　　卵巢保養的第二階段

　　年齡：約35-40歲

　　狀態(tài)：肌膚有點(diǎn)干燥、精神有點(diǎn)疲憊、情緒不太穩定、有時(shí)腰酸腿痛

　　中醫獨白：隨著(zhù)女性年齡的增長(cháng)，卵巢功能衰退至消失會(huì )導致一系列的綜合癥狀。中醫認為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽(yáng)失衡而致。

　　而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現象多提前，有的女性30出頭就出現不良癥狀。

　　如果你也有如下的反應，可要多注意了：像神經(jīng)系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節痛、肌肉酸痛;泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂(yōu)慮、抑郁。

　　卵巢保養的第三階段

　　年齡：約35開(kāi)始

　　狀態(tài)：想要永遠的年輕、想要恒久的活力、想要平靜的心理感受

　　中醫獨白：由于自然規律，沒(méi)有誰(shuí)能阻止卵巢功能的逐漸衰退并萎縮。在這種情況下西醫采取的是缺什么補什么，頭痛醫頭腳痛醫腳的方法。

　　最為具體的辦法是，由于女性進(jìn)入中年后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，西醫常采用補充雌激素的方法。然而，這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。

　　補充雌激素雖然為女性保留了青春，但是卻使患中風(fēng)、心臟病和乳腺癌的患病風(fēng)險增加了。而中醫是從整體上調整陰陽(yáng)平衡，強調整體和辨證施治，也就是要充分調動(dòng)全身的生理和免疫機能，從內部延緩卵巢的衰老與萎縮。

　　卵巢保養的第四階段

　　年齡：約45歲左右

　　狀態(tài)：要延緩衰老、推遲更年期

　　中醫獨白：如果說(shuō)把卵巢比作鮮花盛開(kāi)的花園，那么作為園丁的女人自身就應當經(jīng)常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必將姹紫嫣紅，馥郁芬芳。

　　如果早早用中醫調養卵巢，就可以隨時(shí)調節女性生殖系統，穩定卵巢功能，而且還可以提高乳房彈性，保持女性?xún)?yōu)雅的體態(tài)和柔美的曲線(xiàn)，保持女性的青春容顏，在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個(gè)美好的愿望，但是健康的關(guān)愛(ài)在于，我們用合理的方式讓身心舒適和美麗。

　　中醫卵巢保養，做好日常三步。

　　1、愛(ài)護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。

　　2、心境愉快。學(xué)會(huì )精神調節，保持愉快心態(tài)，及時(shí)化解壓力，避免不良情緒株連內分泌系統。

　　3、最重要的是中醫調理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚(yú)、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進(jìn)卵泡發(fā)育，對調補女性的黃體功能很有益處。

　　日常保養卵巢的飲食4原則：

　　1、宜清淡飲食炒菜應清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類(lèi)制品、魚(yú)類(lèi)、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力且易于消化吸收。

　　2、宜進(jìn)食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發(fā)生食管靜脈曲張的患者。

　　3、宜補充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當補充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類(lèi)食物。

　　4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點(diǎn)心。

　　5、宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。