新型冠狀病毒肺炎肆虐之時(shí)，幫助百姓度過(guò)難關(guān)是每一個(gè)醫生的責任。現在，網(wǎng)上各種隔離病毒的方法數不勝數，但對于困在家中的人來(lái)說(shuō)，中醫要強調的是，在做好隔離防護的基礎上，保護體內的正氣，這才是王道。

如何守住人體的正氣？

正氣其實(shí)是個(gè)很籠統的概念。這里一切從簡(jiǎn)，只從陰陽(yáng)的角度來(lái)看，把正氣分作陰氣和陽(yáng)氣兩大類(lèi)。陰氣負責滋養，涼潤；陽(yáng)氣負責溫暖、推動(dòng)。那么，這次的新冠病毒，主要損傷的，是陰氣還是陽(yáng)氣呢？換句話(huà)說(shuō)，是陰虛還是陽(yáng)虛的人，更容易沾染上這種病毒呢？

要準確判斷，首先離不開(kāi)患者的表現。我對發(fā)病初期的主要臨床表現作了整理，得出結論：核心問(wèn)題是濕邪。而濕邪的存在，往往與陽(yáng)氣不足有關(guān)。水在鍋里，鍋下一定要有火來(lái)蒸騰，水才能活起來(lái)，才能被人體所用。火少了，水是死水，冷冰冰，紋絲不動(dòng)，就容易變成濕邪。也就是說(shuō)，應對這一次的病毒，保護陽(yáng)氣，顯得尤其重要。

生活中，最容易損傷陽(yáng)氣，招致濕邪的，是飲食。歸納成幾個(gè)字：生、冷、粘、膩，逐個(gè)講。

1、生

包括各種水果，多種蔬菜，以及生魚(yú)片之類(lèi)的肉類(lèi)。常見(jiàn)的水果，西瓜就不用說(shuō)了，幾乎是寒性最大的一種；時(shí)下隆冬季節，當禁。其次是梨、柚子、香蕉、哈密瓜之類(lèi)，寒性略遜，冬天室溫高，燥熱明顯時(shí)不妨食用，但陽(yáng)氣嚴重不足者仍當禁。再次是如蘋(píng)果、橘子、橙子、獼猴桃之類(lèi)，性情相對溫和的水果，可以作為日常的主要果品。不過(guò)，對陽(yáng)氣虛弱者，仍然建議少吃、慎用。最后，如桂圓、葡萄之類(lèi)的水果，涼性很弱，只是過(guò)甜，不建議多吃。

以上寒涼分級，實(shí)在找不到客觀(guān)依據，僅以我的臨床所見(jiàn)與生活經(jīng)歷為憑，僅供參考。對個(gè)人而言，一個(gè)最簡(jiǎn)單可靠的判斷依據是，吃完之后，看反應。不管哪一種水果，如果吃完之后，胃里覺(jué)得脹、涼，甚至疼，接下來(lái)肚子脹、大便不成型，都說(shuō)明，這種水果的寒涼，已經(jīng)超過(guò)了你身上陽(yáng)氣的承受能力，需要注意了。

水果之外，各種蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、生菜等，在夏天，在陽(yáng)氣充盛者，生吃無(wú)妨。但當下疫情勢頭正猛，陽(yáng)氣如此寶貴之際，無(wú)端端的損耗在這些食物上，實(shí)在得不償失。唯一有所保留的，是蘿卜。無(wú)論顏色青紅白橙（胡蘿卜），蘿卜的屬性都偏于向下通行。在冬季飲食偏于厚膩的狀態(tài)下，蘿卜較好的消積、下氣作用，會(huì )比較有益。所以自古才有“冬吃蘿卜”的諺語(yǔ)。

只不過(guò)，蘿卜生吃，一樣需要消耗比較多的陽(yáng)氣；再加上所謂的消積下氣，本質(zhì)上也是對陽(yáng)氣的一種損耗。所以，陽(yáng)氣虛弱的人，需要斟酌來(lái)用。無(wú)疾個(gè)人體會(huì )，各種蘿卜中，胡蘿卜的涼性最少，其次是白蘿卜，僅供參考。另外，太過(guò)辛辣的蘿卜，自帶較強的耗氣功能，不建議。最后，蘿卜是否適合，自己的判斷標準同上文水果。如果吃完之后，胃里不適，或大便有些不成型，就需要注意了。如果平常大便就不太成型，蘿卜最好就少吃，或者不要吃了。

至于魚(yú)片之類(lèi)的生肉，并非生活必需，這個(gè)特殊時(shí)期，就算了吧。

生的食物，之所以會(huì )損耗陽(yáng)氣，是因為和熟食相比，少了一道持續加熱的工序。食物要化生成氣血，中間少不了加熱的環(huán)節。不用外面的火來(lái)加熱，體內的火，也就是陽(yáng)氣，負擔自然會(huì )變大。非常時(shí)期，保護陽(yáng)氣，少吃生食。

2、冷

是指各種寒食冷飲，如凍柿子、冰激凌、冰可樂(lè )、冰啤酒等。時(shí)下嚴冬季節，常溫水飲，也可以視同為冷飲。寒冷對陽(yáng)氣的傷害，顯而易見(jiàn)，不需要太過(guò)強調。這里只說(shuō)一點(diǎn)。當脾胃接受到寒冷飲食，需要調集大量陽(yáng)氣，去運去化時(shí)，本來(lái)在體表巡視的士兵，也很可能被抽調進(jìn)去，幫助脾胃。也就是說(shuō)，寒食冷飲損傷的，不只是脾胃的陽(yáng)氣，而是整個(gè)人體的陽(yáng)氣。非常時(shí)期，珍惜陽(yáng)氣，不喝冷飲。

3、粘

指的是各種質(zhì)地偏粘，或過(guò)于甘甜的食物。包括各種糯米制品，如年糕、元宵；以及甜食，比如蜂蜜、糖塊、關(guān)東糖。糯米性粘，不好消化，是生活中的常識。脾胃陽(yáng)氣虛弱的人，三個(gè)元宵就可以是一頓飯，因為要化掉很難。猶記二十年多前許文忠老師的說(shuō)法，元宵加上肉，食物就像焊在胃腸，推不動(dòng)，拔不開(kāi)。

甘甜食品，性質(zhì)上也偏粘。想想蜂蜜，拔絲紅薯，冰糖葫蘆，哪種不是粘在手上，甩也甩不掉。中醫角度看，甘甜性緩，會(huì )讓一切速度都變慢。而陽(yáng)氣，是負責推動(dòng)的。現在一條腿被糯米粘住，另一條腿被糖塊纏住，動(dòng)彈不得。過(guò)粘的食物，無(wú)疑會(huì )給陽(yáng)氣的工作，帶來(lái)明顯阻力。放過(guò)陽(yáng)氣吧，至少這段時(shí)間。

4、膩

指的是各種肉、蛋、奶，和油。如果粘像一條繩索，容易困住陽(yáng)氣的手腳；膩就像一片沼澤，讓陽(yáng)氣深陷其中，無(wú)法自拔。無(wú)疾在臨床實(shí)在見(jiàn)的太多，太多，因為沉溺于各種美食，在體內盤(pán)踞了無(wú)盡痰濕，而將陽(yáng)氣置身于泥潭中的實(shí)例。平常素日，人之常情，無(wú)可厚非。但現在是非常時(shí)期，真誠建議，這段時(shí)間，吃的樸素一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，讓陽(yáng)氣有更多的精力，應對隨時(shí)可能到來(lái)的一場(chǎng)戰役。非常時(shí)期，關(guān)愛(ài)陽(yáng)氣，少動(dòng)肥甘，不碰粘膩。

總結一下，對陽(yáng)氣來(lái)說(shuō)：生，像個(gè)不爭氣的兒子在啃老；冷，是個(gè)要命的對手讓人無(wú)依無(wú)靠；粘，像條繩索綁住了手腳；膩，明知是個(gè)泥潭又不得不跳。所以，一句話(huà)，守住正氣，遠離生冷粘膩。

除了這幾種，傷陽(yáng)氣比較明顯的飲食，還有兩種對生濕會(huì )有幫助的途徑，喝茶和飲酒。每天的生活，離不開(kāi)水，無(wú)疾這里僅提示，適量喝，別太多，太多容易生濕。就是上面說(shuō)到的，新冠肺炎第一臨床表現，那個(gè)濕。

話(huà)說(shuō)回來(lái)，只是遠離，未免太過(guò)消積。

我們還能做些什么，讓陽(yáng)氣更強壯？

提出這個(gè)問(wèn)題時(shí)，首先要回答一個(gè)問(wèn)題：你的陽(yáng)氣真的虛弱嗎？你身上的濕邪真的很明顯嗎？具體一點(diǎn)：你是否比別人容易怕冷？早早換上羽絨服，遲遲脫不下秋褲？你的手腳是否經(jīng)常發(fā)涼，甚至手心腳心總是濕乎乎的一片？是不是不敢吃涼東西？大便有沒(méi)有經(jīng)常不成型？對著(zhù)鏡子，伸出舌頭，看看舌頭是不是長(cháng)的白白胖胖的？舌頭上有沒(méi)有一層白色的厚厚的舌苔？

如果都沒(méi)有，說(shuō)明你的陽(yáng)氣不弱，不需要特殊的增加陽(yáng)氣。把上面的幾條生冷粘膩記好，做好，已經(jīng)足夠了。如果有兩三項以上都回答是，體質(zhì)確實(shí)虛寒，艾灸是個(gè)不錯的選擇。

基本方法，每周兩三次，每次用艾條灸肚臍半小時(shí)，兩側足三里各5分鐘。應該可以幫你撐過(guò)這段時(shí)間了。至于用藥，沒(méi)有特殊不適的話(huà)，好好吃飯、吃菜，不吃藥。

網(wǎng)上信息泛濫，各種神方妙法，號稱(chēng)可以預防病毒。老實(shí)說(shuō)，我認為，當下的新冠病毒，是沒(méi)辦法通過(guò)藥物來(lái)預防的。真正有效的預防，要等到疫苗研制出來(lái)；目前看，還遙遙無(wú)期。當下唯一可行的預防，就是做好隔離。

接下來(lái)，如果遭逢外感，湖北地區，小發(fā)熱，小咳嗽，小的脾胃不適，藿香正氣+生薏米，試兩天，相信相當部分情況會(huì )得到改善。其他地方，比如北京，到中醫院，找醫生開(kāi)藥，該解表解表，該清熱清熱，該祛濕祛濕，幫正氣盡快趕走邪氣。

再強調一遍，沒(méi)有明顯不適，不要隨便吃藥！中藥治病，靠的都是偏性，而有偏就有弊。不該祛濕而祛濕，會(huì )傷津液；不該補氣而補氣，會(huì )化成火；不該清熱而清熱，會(huì )傷陽(yáng)氣；不該解毒而解毒，只會(huì )傷害自己的正氣！所謂的預防，更多只是一種愿望。實(shí)在想要的話(huà)，就帶個(gè)香囊吧。

真希望，此時(shí)此刻，自己能變出一口大鍋，擺在武漢的街頭；頭上蓋著(zhù)紅色的印章，一摞杯碗擺放在身旁，里面煮好了熱騰騰的藿樸夏苓湯。任何一個(gè)人，身體不適，小熱、小咳、小的脾胃不和，直接能端起一杯，喝吧，會(huì )幫到你。