艾灸是之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無(wú)副作用。一般針對不同的病癥，中醫總會(huì )給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)？

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對，多少都會(huì )影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對艾灸的療效也起著(zhù)很重要的作用，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾灸的順序吧！

艾灸穴位順序

“藥王”的孫思邈在其著(zhù)作《千金方》中清楚的記載著(zhù)：艾灸應當遵循先陽(yáng)后陰，先左后右,向上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？

作為農耕大國，古代先民一般都過(guò)著(zhù)臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰;左為陽(yáng)、右為陰。

所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側，后灸右側

在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì )起到很好的效果。當然，中醫講究辯證施治，很多病癥調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。

艾灸最佳時(shí)間

據《內經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時(shí)間來(lái)分便是：

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽(yáng)氣都開(kāi)始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽(yáng)虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。

一般艾灸養生保健一般為：上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)為宜。

艾灸注意事項

1、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩不宜艾灸

2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

3、艾灸時(shí)不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。

5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類(lèi)疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著(zhù)涼水，但是，原則上不要急于用冷水。

6、艾灸后20-30分鐘后在洗澡，這時(shí)經(jīng)絡(luò )也基本處于灸后的修整狀態(tài)，灸后的熱度也逐漸地揮發(fā)和利用，此時(shí)在用熱水洗澡會(huì )感覺(jué)很舒服。

艾灸小貼士：防止暈灸

暈灸雖不多見(jiàn)，但是一旦暈灸則會(huì )出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。