隨著(zhù)夏天到來(lái)，無(wú)論商場(chǎng)、單位還是家里，空調成了人們最親密的“伙伴”。然而，享受這涼爽，是需要付出代價(jià)的。據國際醫療部康復科醫生介紹：近段時(shí)間，每天門(mén)診患者中，因過(guò)度吹空調導致關(guān)節痛的患者數量明顯增多。

吹空調為什么膝蓋疼？

當人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會(huì )減少，而膝關(guān)節支撐人的身體，本身周?chē)苌伲魉俣染筒睿舸┲?zhù)短褲、短裙會(huì )使膝關(guān)節暴露在低溫環(huán)境，膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間受寒涼刺激，血液循環(huán)更慢，更易出現水腫和炎癥改變，導致滑囊炎、滑膜炎等關(guān)節性疾病。

膝蓋疼的原因

1.肥胖

膝蓋為身體承受重力的重要關(guān)節，當我們的體重增加后，對膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導致周?chē)难堋⑸窠?jīng)、肌肉過(guò)度受壓，久而久之則會(huì )引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會(huì )越厲害。

2.經(jīng)常受涼、受寒

我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關(guān)。當膝蓋長(cháng)時(shí)間受到寒潮刺激后，引起周?chē)つw溫度降低，周?chē)苁湛s，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節變化，必要時(shí)可以戴護膝。疼痛時(shí)，也可以熱敷緩解。

3.慢性勞累

其實(shí)膝蓋疼痛也與我們日常習慣有關(guān)，例如長(cháng)期姿勢不良、長(cháng)時(shí)間負重、用力、過(guò)度牽拉、運動(dòng)過(guò)度等都有可能造成膝關(guān)節韌帶拉傷，或者磨損，從而引發(fā)膝蓋疼痛。常見(jiàn)于運動(dòng)員、舞蹈家、長(cháng)期處于站立的工作崗位的員工。因此，要適當放松膝關(guān)節，使其得到好的休息。

洋蔥泡酒

【秘方材料】

洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升

【制用方法】

首先將洋蔥洗凈，去掉表面外皮，切成八等份約半月形。然后將洋蔥裝入玻璃瓶?jì)龋尤爰t葡萄酒，將剝下來(lái)的外皮也一起加入效果更好。接著(zhù)將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，再將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過(guò)濾后，最后將洋蔥、紅葡萄酒分開(kāi)裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

【注意事項】

每日約一杯(50毫升)，年齡大的老年人每次20毫升左右，每日飲一至兩次，和浸過(guò)酒的洋蔥片一起食用更好；不喝酒的人，可用兩倍左右的開(kāi)水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

溫馨提示

適當維持少量運動(dòng)

對于我們的膝關(guān)節來(lái)說(shuō)，適度運動(dòng)是很好的，但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運動(dòng)。平時(shí)盡量少蹲，少做蹲起動(dòng)作，減少膝關(guān)節負荷。多選擇例如游泳、等伸展關(guān)節、少負重的活動(dòng)。