有句話(huà)說(shuō)得好：秋季艾灸到位，不愁來(lái)年不美！的確如此，秋季做好艾灸，簡(jiǎn)直秒殺一切護膚品！

為什么？！

流傳幾千年的中醫理論：肺主毛皮。也就是說(shuō)你的皮膚毛發(fā)的好壞是由肺主宰的。艾灸幫你在秋季潤肺養好肺，一切都會(huì )從根本改變；真正做到——美來(lái)自?xún)仍凇?/p>

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以“好皮膚，肺做主。”

從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱。中醫經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐認為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說(shuō)在秋季，干燥是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。

秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時(shí)，肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段，因此，立秋過(guò)后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，因此要加強調養，使肺氣不要過(guò)偏，影響機體健康。

專(zhuān)家指出，要適當多潤肺，多補充水分，少食：燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點(diǎn)果仁類(lèi)的食物。起居還宜早起早臥，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時(shí)排出體內的有害物質(zhì)。

“肺主皮毛”若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒(méi)有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì )幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

揉魚(yú)際穴，瀉肺熱

魚(yú)際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時(shí)手法要重一些，因為輕柔的手法為補，而重刺激的手法則有瀉的作用。魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際部中點(diǎn)處，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現明顯的酸脹感。

敲打按揉肺俞，瀉肺熱

手指放在肺俞穴上順時(shí)針或者逆時(shí)針輕揉5~10分鐘，或者兩大拇指在肩胛骨內側從上向下分推50~100次。

敲打肺經(jīng)

自肩窩的位置稍用力敲打沿著(zhù)手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個(gè)位置重點(diǎn)敲打。兩邊各敲打1-3分鐘，從上手臂到手腕，整條經(jīng)都要敲。

艾灸潤肺穴：肺俞、太淵、中脘、足三里

(1)艾條懸灸：每次每穴10-15分鐘，距離穴位3-5cm，以皮膚溫熱潮紅為度，每日1次，5次為一個(gè)療程，之后可休息1-2日，再重復繼續。

(2)艾灸盒：每次灸療時(shí)間30-50分鐘，每日1次，5次為一個(gè)療程，之后可休息1-2日，再重復繼續。

艾灸重在堅持，只要用心認真灸了，效果也是明顯的。灸幾個(gè)療程之后，身體各方面就可以感知到改變，不僅吃飯香，睡眠好，脾氣也會(huì )變得柔和，疾病也會(huì )隨之而去。