九毒日，漢族民俗認為農歷五月為毒月，其中有九天傷身?yè)p氣耗精元的日子，農歷五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為“天地交泰九毒日”，而端午之日為九毒日之首。

2018年九毒日為（公歷）：

6月18日、19日、20日

6月28日、29日、30日

7月8日、9日、10日

抓住這個(gè)排毒日排毒，會(huì )起到事半功倍的效果！

「端午艾灸」祛濕扶陽(yáng)

過(guò)去民間有諺語(yǔ)：家有三年艾，郎中不用來(lái)。端午節前后因氣溫、濕度都比較適合細菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生長(cháng)、殺滅微生物的作用，而且具有特殊氣味，有很好的驅蟲(chóng)效果。

而在保健方面，古人會(huì )將艾葉加工成“艾絨”，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，溫通氣血，加強身體免疫力。

進(jìn)入6月，隨著(zhù)梅雨季節的到來(lái)，濕熱的天氣會(huì )給人體帶來(lái)諸多不適。一般有內濕的人，再遇到濕度大的環(huán)境，很容易誘發(fā)各種疾病。所以這個(gè)季節，不妨借助艾灸來(lái)除濕保健。

艾浴：驅寒又祛毒！

在歐洲導致超過(guò)百萬(wàn)甚至千萬(wàn)人死亡的流感大流行，為什么在中國沒(méi)有出現過(guò)呢？這里面的原因很多，但可以肯定的是，我國民間廣泛流行的端午節掛艾葉、熏艾煙、洗艾澡的習俗發(fā)揮了重要作用！

根據古代醫藥書(shū)籍，艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛。而艾浴是藥浴療法的一種，藥浴療法的應用，最早可追溯至三千多年前的殷商時(shí)期，戰國時(shí)期，士大夫們已盛行用蘭草、艾葉等香料香藥煎煮沐浴，以達到芳香爽身保健作用。

有艾，自然福滿(mǎn)人間！

膀胱經(jīng)：人體自帶的排毒通道！

人體內的毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、氣毒，血液里邊的淤毒。人到了一定的年齡，可謂五毒集全，所以我們都要學(xué)會(huì )排毒！

1、水毒。40歲以上的人要注意，如果早上起來(lái)，下眼皮浮腫，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運行就會(huì )不暢，我們就要考慮是不是運動(dòng)得不夠了，或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去，肚子也會(huì )腫脹起來(lái)，這是因為腎功能出現了問(wèn)題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子里邊了，所以，肚子腫了。

2、濕毒。濕是水的異常形態(tài)，由水轉化而來(lái)。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。

3、脂毒。有的人患脂肪肝，很年輕的時(shí)候肚皮就大大的，挺著(zhù)大肚子，這是因為脂肪太多了。一個(gè)急性闌尾炎在手術(shù)時(shí)，肚皮一劃開(kāi)，脂肪多得不得了。腸子拿出來(lái)全是油。中年人，很少運動(dòng)還大口吃肉、大口喝酒，怎么能夠不長(cháng)油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝細胞就會(huì )被脂肪給占據了，肝能夠正常工作嗎？

4、痰毒。正常人的痰，早晨起來(lái)一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒(méi)完沒(méi)了，這說(shuō)明有痰毒。痰從哪里來(lái)？一個(gè)是飲食來(lái)的，一個(gè)就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性氣管炎、肺結核，如果有，你就得解決這個(gè)問(wèn)題了，治這些病要看醫生。

5、氣毒。氣毒是在我們的肺里邊。為了防止氣毒，我們每天早上起來(lái)，最好做做深呼吸，把肺里邊的毒、濁氣呼出去，讓我們人體里邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。

6、淤毒。就是血液里邊的淤積的毒素。淤毒大多是從中年開(kāi)始的。大部分人40歲以后脈就變，跟二三十歲的脈就沒(méi)法比了。四十幾歲的人的血管里邊就開(kāi)始有淤積了。我們現在很多老年人，血管已經(jīng)堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。

膀胱經(jīng)作為人體最大的排毒通道，它擔負著(zhù)人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經(jīng)排出。也就是說(shuō)，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會(huì )由膀胱儲存和排出！故而端午排毒，艾灸它就夠了！

溫馨提示：膀胱經(jīng)穴位眾多，很多人不知道到底該灸哪些穴位，在這里結合一些其他重要穴位，統一如下：大椎，命門(mén)，陰陵泉，豐隆，三陰交，血海，委中。

粽子也是食療：健脾又利濕！

每年到端午節這一天，人們都有吃粽子的習俗。相傳它起源于紀念?lèi)?ài)國詩(shī)人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄托對這位愛(ài)國詩(shī)人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的習俗，而很多人不知道是，小小的粽子里也有大學(xué)問(wèn)！

盡管我國南北方的粽子風(fēng)味、特點(diǎn)和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。中醫認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養豐富的食品。

更值得一提的是，用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時(shí)也應有所節制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！