經(jīng)常接受艾灸的人可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數減少了，即使有些小病也能很快不藥康復了……生活生命質(zhì)量提高了，因此，常年艾灸堅持不懈。

偶爾接受艾灸的人可能有這樣的體會(huì )：沒(méi)想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受艾灸治療，病愈便止。

沒(méi)有接受過(guò)艾灸的人可能會(huì )有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而矣？因此，心生疑惑，欲灸又止……那么，艾灸究竟起什么作用？接受艾灸又能給我們帶來(lái)哪些益處呢？還需要從我們人體的自愈力說(shuō)起。

一、神奇的人體自愈力

自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來(lái)的自我防御、自我修復、自我復原的能力。它可以及時(shí)自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。

自愈力來(lái)自于人體先天“本能的”精準而完備的自愈系統，它除了通常所說(shuō)的免疫能力外，還應包括修復（愈合和再生）、排異、內分泌調節、應激等多種現代人們所認知或不知的能力。人體神奇而強大的自愈力，是無(wú)法用文字完整地描述出來(lái)的，聰明的古代先賢形象地把它稱(chēng)作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們人體固有的“隨身醫生”——自愈防護系統，便同時(shí)與之形成并在我們身體里安家落戶(hù)了。

二、人既有自愈力為何還會(huì )生病？

人體不可思議的自愈力與生俱來(lái)，但卻有強弱之分。自愈力的強弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

1、先天遺傳稟賦

自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來(lái)身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉，比如有的孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì )被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

2、年齡的增長(cháng)

自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫所講的“人過(guò)四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御疾病和自我復原修復的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)自愈力也會(huì )逐漸下降，一般40歲左右是個(gè)轉折點(diǎn)，就是自愈力的自然下降，且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)愈來(lái)愈明顯。

3、過(guò)度消耗自愈力

人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過(guò)了個(gè)人自愈力的承受強度，身體才會(huì )生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉和痊愈，說(shuō)明此人自愈力較低。

現實(shí)生活中，自愈力的降低是我們不知不覺(jué)地、人為的過(guò)度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無(wú)節制和不規律的飲食、吸煙酗酒、生氣著(zhù)急情緒波動(dòng)不穩等等，都會(huì )過(guò)度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。

4、依賴(lài)或濫用藥物

醫學(xué)專(zhuān)家給出的結論是：過(guò)度依賴(lài)醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統在外力的干擾下門(mén)戶(hù)洞開(kāi)。于是，健康和醫學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫學(xué)越發(fā)達——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應該尊重身體自己的規律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。

三、健康之本，提高人體自愈力

中醫有言“三分治，七分養”，指的是：在病人康復過(guò)程中，醫生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復更多依賴(lài)于自我調節，也就是修復自愈力的過(guò)程。盡量依靠自愈力來(lái)治愈疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。無(wú)論你現在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。就跟人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)，自愈力才能充分發(fā)揮它的神奇，有效抵抗疾病；反之，棄它于不顧，一味尋醫問(wèn)藥追著(zhù)疾病跑，它就會(huì )越來(lái)越弱，被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

四、艾灸，提高人體自愈力最好的方法

有沒(méi)有一種方法能夠增強和復原人體原本的自愈能力呢？答案是肯定的。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書(shū)》中明確指出：

“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

中醫幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經(jīng)不調、更年期綜合癥、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)氣血的原理作用的結果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸“調治”一種疾病的時(shí)候，卻出現了許多其他意想不到的效果，比如，我們給一個(gè)患者灸治腰痛時(shí)，意外發(fā)現自己的尿頻比原來(lái)有了明顯改善。

其實(shí)，這并不是艾灸有多么的神奇，主要是通過(guò)艾灸激發(fā)復原了人體自愈力系統，這些“神奇”的效果反映其實(shí)是人體機體內部自己為自己治療的結果。現代醫學(xué)研究已經(jīng)充分的證實(shí)，艾灸對人體的作用相當于一個(gè)人休息、運動(dòng)、營(yíng)養、心態(tài)的結合產(chǎn)生的作用。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血，滋養虛弱的臟腑，通過(guò)溫通脾腎的經(jīng)氣，激發(fā)和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升，同時(shí)艾灸時(shí)強調放松與專(zhuān)注，心態(tài)需要寧靜和釋然，這樣不僅使經(jīng)絡(luò )氣血與臟腑功能達到和諧，也使心靈與軀體達到深度和諧，是一種性命雙修的養生方法。通過(guò)規律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生,甚至從源頭上祛除疾病,達到治病固本的目的。

總之，艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來(lái)的“自愈力”。通過(guò)艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長(cháng)期可提高、復原、保護我們體內的“隨身醫生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。

。氣血運行到膽的時(shí)間恰恰就是子時(shí)，也就是陽(yáng)升的那一個(gè)瞬間。膽就如人體生命周期的發(fā)動(dòng)機，按時(shí)啟動(dòng)周期，即啟動(dòng)了我們的生命周期。其余的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動(dòng)了生命周期之后，才開(kāi)始進(jìn)行生命活動(dòng)的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，膽的作用大不大？膽的這個(gè)位置重不重要？膽能不能擔負起這個(gè)凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。

時(shí)值夏秋之交，一年之中唯此時(shí)節是灸關(guān)元的最好時(shí)機，無(wú)所謂多少壯，越多越好，這是長(cháng)命百歲益壽延年的灸時(shí)機；傳統文獻中都是選在此時(shí)來(lái)灸關(guān)元穴，主要因為這時(shí)節就是溫疫好發(fā)的時(shí)節，不但可以強身健骨，絕對可以預防禽流感的。

秋天是保健用灸的好時(shí)節，希望大家把握時(shí)機，盡力所為。我的觀(guān)點(diǎn)是，秋天了，天之陽(yáng)氣開(kāi)始下降了，因此，機體也應該順應這個(gè)自然的變化，使我們的陽(yáng)氣隨之而降。這才是順應自然。而秋天所對應的是陽(yáng)明。陽(yáng)明講的就是一個(gè)合，是陽(yáng)的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個(gè)臟腑。因此，秋分時(shí)節可灸足三里以強壯脾胃、預防胃腸病。

“秋冬養陰。”我們要養陰，就是養陽(yáng)之藏，是養少陰之君火。哪個(gè)穴位有這樣的功效呢？關(guān)元最好。因為這個(gè)穴位位于會(huì )陰與神闕之間，這是少陰元氣的領(lǐng)地，也是下丹田。灸關(guān)元穴可培腎固本，調氣回陽(yáng)，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景岳全書(shū)》說(shuō)：“虛能受熱，所以補必兼溫。”因此，取關(guān)元灸之，就是養少陰潛藏之陽(yáng)氣。

并且，冬至前后施灸關(guān)元可預防中風(fēng)、感冒等多種疾病，并有助陽(yáng)保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始復蘇充盛，人體可順從自然界的陽(yáng)升之氣，借助關(guān)元灸來(lái)強壯元陽(yáng)。冬至的關(guān)元灸恰好滿(mǎn)足了“補必兼溫”的特點(diǎn)，可達到溫壯元陽(yáng)，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。

隔姜灸最有效，灸出疤痕沒(méi)有關(guān)系的

如果病人不相信，沒(méi)有關(guān)系，但我希望每個(gè)人的家人都活120歲，所以無(wú)論男女皆要灸關(guān)元，時(shí)機一去就得等到明年了。

記住灸后忌喝茶，至少一日。

如果體質(zhì)較弱，我的觀(guān)點(diǎn)是不僅入秋之后要灸，而且應該春天就開(kāi)始用灸，或者每陰歷月初八天用灸，以升提少陽(yáng)之氣。另外，春分時(shí)節灸曲池還可以預防紅眼病。

當然，灸法可以扶陽(yáng)，但不可濫用。這就是什么時(shí)候用灸法？灸哪里？這才是問(wèn)題的關(guān)鍵。否則不應時(shí)的用灸，則可能耗陽(yáng)傷陰，或者用錯穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說(shuō)笑，臨床上要非常地謹慎。這其中既有陽(yáng)的循環(huán)往復的規律，又有五行生克制化的道理，還有氣血運行的時(shí)間機制，不可不知。

關(guān)于艾灸，補充一句話(huà)：灸能養陽(yáng)，入冬后用灸甚好，可一直灸到立春，有助于陽(yáng)氣斂藏。若灸后略有動(dòng)火，喝點(diǎn)綠茶或綠豆湯即解。