正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過(guò)老年人。可是現在二三十歲的人，可能比長(cháng)輩們還要健忘......

工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現這種情況。而且，隨著(zhù)記憶力下降，往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。

對于中醫來(lái)說(shuō)，健忘從來(lái)不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來(lái)提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？

根源還在于腎氣不足。《內經(jīng)》中說(shuō)：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。

所以，純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好。但是隨著(zhù)年紀增長(cháng)，有些孩子的記憶力越來(lái)越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時(shí)候，情竇初開(kāi)，男孩子對女孩子發(fā)生興趣，甚至出現性幻想，這些都是對腎氣的消耗。

高中生們學(xué)習很辛苦，面臨高考壓力，每天緊張、忙碌，想要考一個(gè)好成績(jì)，卻發(fā)現自己的記憶力越來(lái)越不好。

年輕人步入社會(huì )之后，面對找工作、職場(chǎng)競爭、婚戀等壓力，憂(yōu)慮過(guò)度，加上房事沒(méi)有節制，這更是對腎精的極大損耗。

出現這些問(wèn)題怎么辦？

通常來(lái)說(shuō)，大家會(huì )買(mǎi)來(lái)各種保健品給自己和家里人補充營(yíng)養，其實(shí)，再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營(yíng)養物質(zhì)？這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補足腎氣，德豐健小編推薦三個(gè)小辦法，安全有效且能快速給自己的身體充電。

睡覺(jué)

最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺(jué)，抓緊一切時(shí)間睡覺(jué)，睡好中醫所說(shuō)的子午覺(jué)（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)；晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）。如果晚上也一定要加班工作，至少11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，強迫自己入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點(diǎn)起床之后，再開(kāi)始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會(huì )減輕。

有的人睡眠改善后，健忘的問(wèn)題依舊沒(méi)有好轉，那該怎么辦呢？這時(shí)就要從根本上來(lái)解決問(wèn)題，需要求助于經(jīng)絡(luò )和穴位。

敲打頭部

“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府，敲打頭部，是對頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。

具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發(fā)線(xiàn)處，延著(zhù)頭部中線(xiàn)向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線(xiàn)處，再從頭后向耳尖方向打回來(lái)，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。工作一兩個(gè)小時(shí)，就來(lái)回敲打10次左右，會(huì )明顯感覺(jué)到頭腦清醒，疲勞減輕。

除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，特別是春季，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽(yáng)氣。

艾灸命門(mén)和腎俞

最后一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門(mén)和腎俞。

準備德豐健電子艾灸儀，將安裝好艾液灸片的灸頭貼在命門(mén)和腎俞上，同時(shí)補益兩個(gè)穴位。也可以貼一個(gè)灸頭在志室穴上，因為在腎俞旁邊還有一個(gè)志室，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來(lái)說(shuō)，也強壯了腎臟，提高了它的功能。

注意事項：艾灸以溫熱為度，因人而異，如果覺(jué)得太燙，調整德豐健電子艾灸儀溫度為40度即可。