工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現這種情況。而且，隨著(zhù)記憶力下降，往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。
對于中醫來(lái)說(shuō)，健忘從來(lái)不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來(lái)提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？
根源還在于腎氣不足。《內經(jīng)》中說(shuō)：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。
所以，純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好。但是隨著(zhù)年紀增長(cháng)，有些孩子的記憶力越來(lái)越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時(shí)候，情竇初開(kāi)，男孩子對女孩子發(fā)生興趣，甚至出現性幻想，這些都是對腎氣的消耗。
高中生們學(xué)習很辛苦，面臨高考壓力，每天緊張、忙碌，想要考一個(gè)好成績(jì)，卻發(fā)現自己的記憶力越來(lái)越不好。
年輕人步入社會(huì )之后，面對找工作、職場(chǎng)競爭、婚戀等壓力，憂(yōu)慮過(guò)度，加上房事沒(méi)有節制，這更是對腎精的極大損耗。
出現這些問(wèn)題怎么辦？
通常來(lái)說(shuō)，大家會(huì )買(mǎi)來(lái)各種保健品給自己和家里人補充營(yíng)養，其實(shí)，再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營(yíng)養物質(zhì)？這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補足腎氣，脈脈艾灸推薦三個(gè)小辦法，安全有效且能快速給自己的身體充電。
睡覺(jué)
最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺(jué)，抓緊一切時(shí)間睡覺(jué)，睡好中醫所說(shuō)的子午覺(jué)（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)；晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）。如果晚上也一定要加班工作，至少11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，強迫自己入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點(diǎn)起床之后，再開(kāi)始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會(huì )減輕。
有的人睡眠改善后，健忘的問(wèn)題依舊沒(méi)有好轉，那該怎么辦呢？這時(shí)就要從根本上來(lái)解決問(wèn)題，需要求助于經(jīng)絡(luò )和穴位。
敲打頭部
“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府，敲打頭部，是對頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。
具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發(fā)線(xiàn)處，延著(zhù)頭部中線(xiàn)向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線(xiàn)處，再從頭后向耳尖方向打回來(lái)，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。工作一兩個(gè)小時(shí)，就來(lái)回敲打10次左右，會(huì )明顯感覺(jué)到頭腦清醒，疲勞減輕。
除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，特別是春季，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽(yáng)氣。
艾灸命門(mén)和腎俞
最后一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門(mén)和腎俞。
準備一根粗艾條，也可以用3支常規艾條捆在一起，點(diǎn)燃后距離皮膚3厘米左右，在命門(mén)到腎俞這條橫線(xiàn)之間來(lái)回游移，同時(shí)補益兩個(gè)穴位。也可在從左腰的位置，橫線(xiàn)游移到右腰的位置。因為在腎俞旁邊還有一個(gè)志室，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來(lái)說(shuō)，也強壯了腎臟，提高了它的功能。
也可以使用三孔灸盒，置于命門(mén)和腎俞上，可一次就把這兩個(gè)穴位灸到，每次灸30分鐘左右。
注意事項：艾灸以溫熱為度，因人而異，如果覺(jué)得太燙，需要距離皮膚稍遠一些，可以是4厘米、5厘米，也可以一邊按揉一邊施灸，效果更好些。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥38德國進(jìn)口 Sanct Bernhard提高記憶力膠囊180粒 腦輕松改善記憶力 補腦益智 緩解憂(yōu)慮引起的假性健忘，加強大腦功能 增強意識能力
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健客價(jià)： ￥448改善睡眠、潤腸通便。
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健客價(jià)： ￥63急慢性腦機能不全及其后遺癥：中風(fēng)，注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。
健客價(jià)： ￥58補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥30滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià)： ￥26補腎壯陽(yáng)，養血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。
健客價(jià)： ￥1981.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施，或因患者拒絕接受常
健客價(jià)： ￥30補腎壯陽(yáng)，安神定志。用于腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄，腰腿酸痛，記憶衰退。
健客價(jià)： ￥18補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿，早泄，遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥52適用于治療缺血性血管病， 如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等；還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià)： ￥41、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。
健客價(jià)： ￥16益氣養陰，強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的，健忘失眠，記憶力減退。冠心病，慢性肝炎，糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19補腎壯陽(yáng)，強精增髓。用于性欲衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià)： ￥208主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
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