腎氣充足，百病自消！

1、腎虧是人體疾病的根源！

腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來(lái)：

腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，關(guān)節炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現為陽(yáng)痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

2、腎氣充足，百病自消！

腎中之元氣，是生命的原動(dòng)力。也就說(shuō)，腎承擔著(zhù)存儲人體生命動(dòng)力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關(guān)。于是補腎，成為增強人體體質(zhì)首選手段之一。

腎對五臟六腑起著(zhù)至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養、激發(fā)等作用。人體內的左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫有個(gè)歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。

女性腎虛的五大表現！

1、怕冷：總覺(jué)的手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

2、脫發(fā)增多：你的烏黑長(cháng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

3、眼瞼浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì )認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀(guān)察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內的毒素，功能正在減退中。

4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

5、變胖、變胖、再變胖：食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì )把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

補腎，這6個(gè)穴位得常灸！

女性跟男性相比，陽(yáng)氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著(zhù)時(shí)尚，更容易形成腎虧，而艾灸，很是補腎！

補腎艾灸穴位：

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開(kāi)一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。

3、氣海穴

氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著(zhù)生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。

4、三陰交

對女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。

5、太溪穴

艾灸太溪可調理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據其反應變化來(lái)推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可通過(guò)艾灸太溪穴來(lái)補養腎氣，平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。

6、涌泉穴

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

艾灸方法：

懸灸，將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上約3厘米處，溫度以溫熱為宜，更簡(jiǎn)單的方法是用艾灸盒來(lái)灸，點(diǎn)燃艾條發(fā)在艾灸盒內，固定于穴位即可。

初始每穴艾灸約15分鐘，適應后逐漸延長(cháng)時(shí)間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。