冬季艾灸的小竅門(mén)，全是干貨！

前兩天一個(gè)艾友留言說(shuō)，老師：冬天穿衣多，脫了又冷；還不方便開(kāi)窗排煙，艾灸不方便......怎么辦？

實(shí)際上艾灸還是有很多小訣竅的。

我們分別從治療性艾灸和保健灸2方面談起；談之前，接著(zhù)艾友的話(huà)，先說(shuō)說(shuō)關(guān)于艾煙的事。

艾煙對人體有益還是有害？

研究表明，正常的艾煙不僅對人體無(wú)害，還有平喘鎮咳、抗菌、抗病毒的作用；但是我們在一個(gè)密閉的小房間里，搞的濃煙滾滾，肯定對身體有害！

所以艾灸排煙很重要！

很多艾友擔心，冬天開(kāi)窗，室外的冷空氣會(huì )進(jìn)來(lái)，反而對身體不好。

如果外面的風(fēng)大，冷風(fēng)直往房間里灌，那肯定不適合開(kāi)窗；但是正常無(wú)風(fēng)、小風(fēng)的情況下，房間里的空氣溫度高、體積大、重量輕，也就是屋里的空氣跑出去的多，外面的冷空氣進(jìn)來(lái)的少。

怎么排煙？

1，排艾煙有竅門(mén)。

2，艾友分享：15元自制艾灸排煙器，厲害！

治療性艾灸

對于身體有恙的艾友，一定要堅持按照正常的艾灸部位（穴位）及艾灸時(shí)間來(lái)做；特別是寒濕重癥患者，我們除了要做好排煙以外，還要做好保暖。

如果覺(jué)得冬季艾灸實(shí)在不方便，可以減少每天的艾灸穴位，增加每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間；比如以前一天艾灸6個(gè)穴位，每個(gè)穴位30分鐘；現在你可以艾灸3-4個(gè)穴位，每個(gè)穴位要保證40分鐘以上。

冬天艾灸，保暖很重要，我們可以找一件舊棉襖，在棉襖上挖一個(gè)艾灸盒大小的洞（如下圖），洞口對著(zhù)施灸穴位，這樣就可以開(kāi)始了。

如果你使用的是：竹制艾灸盒+艾條+送艾器；那么這時(shí)你還可以在艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾，這樣毛巾可以吸附60%的艾煙。

秋冬艾灸一定要注意少灸督脈，所謂的治療性艾灸，一定是因為你身體出了問(wèn)題，特別是“久病”的艾友，不僅陽(yáng)虛，同樣陰虛！因此，增加滋陰的穴位：腿部及腳的穴位。

現在很多女性艾友，咨詢(xún)艾灸床的情況，艾灸床適合陽(yáng)虛之人，比如老年男性及一些年輕的女性，大多數中年女性多偏陰虛，你在使用艾灸床，一定會(huì )上火！

為什么呢？

因為更傷陰！

很多人不清楚，傷陰比傷陽(yáng)更不容易調整過(guò)來(lái)！

保健艾灸：

冬季對于想做保健灸的艾友來(lái)說(shuō)確實(shí)有點(diǎn)為難，脫衣不便，排煙又沒(méi)有經(jīng)驗，那么這時(shí)你要了解一點(diǎn)，我是那個(gè)方面的功能要增加：脾？肝？腎？.....

這時(shí)你就可以有針對性的艾灸。

那條經(jīng)絡(luò )不舒服，你可以直接艾灸這條經(jīng)絡(luò )的原穴；而14經(jīng)絡(luò )的原穴都在腳上及手腕部位，這樣艾灸，一是好取穴；二是時(shí)間短。

《難經(jīng).六十六難》說(shuō)：“五臟六腑之有病者，取其原也”。

十二原穴位置口訣

陽(yáng)明大腸合谷強胃經(jīng)疼痛取沖陽(yáng)

太陽(yáng)小腸原腕骨膀胱原穴京骨上

三焦陽(yáng)池膽丘墟肺覓太淵脾太白

心包疾發(fā)大陵治肝原太沖按摩良

少陽(yáng)心經(jīng)神門(mén)在腎尋太溪是良方

督脈無(wú)原求百會(huì )任脈膻中乳中央

灸療大師：灸12原穴，斷全身百病（具體了解原穴，請點(diǎn)擊紅色標題）

以上原穴除了任脈的膻中穴以外，都不需要寬衣解帶。

如果你不知道自己那方面不足，這14個(gè)原穴，你可以循環(huán)著(zhù)艾灸，今天灸這2個(gè)，明天灸另外2個(gè).....

如果知道自己晚上1-3點(diǎn)鐘容易醒，是因為肝火旺，那么可以按揉或者艾灸太沖穴；如果是晚上3-5點(diǎn)醒，是因為肺火旺，那么按揉或者艾灸太淵穴、合谷穴。

就像昨天文章里介紹的一樣，小雪著(zhù)重滋陰藏陽(yáng)，那么多艾灸腎的原穴太溪穴。

如果自己脾胃不好，本來(lái)應該艾灸：中脘穴、足三里、公孫穴、太白穴；你現在可以暫時(shí)用沖陽(yáng)穴、公孫穴、太白穴替代。

我們在立冬的文章里專(zhuān)門(mén)介紹了：

心臟供血不足、心氣虛、低血壓，你可以艾灸：內關(guān)穴、公孫穴

預防腦血管及癡呆癥艾灸：足三里、懸鐘穴；如果足三里艾灸不方便，你可以，把足三里患處沖陽(yáng)穴。

艾灸，本來(lái)就具有獨特的靈活性！