男人越胖，丁丁越短？真相是......

　　事實(shí)上，男女之間并沒(méi)有想象的那么了解彼此上的細微變化，嘴上說(shuō)著(zhù)關(guān)心身邊的男人，事實(shí)上對他的身體也是所知無(wú)幾。而男性對自己，除了知道對付鼓起的肚腩，又，即使是最親密的伴侶。女性往往更關(guān)心自己身知道多少？

　　一：男人越胖，丁丁越短？

　　據英國《太陽(yáng)報》報道，在35~60歲的英國男性中，有33%的人低頭不見(jiàn)“丁丁”，只因他們都有一個(gè)共同的特征——肥胖。印度也一位性學(xué)專(zhuān)家發(fā)表了一篇名為《性功能與肥胖的關(guān)系》報告。文中指出，男性體重每增加5公斤，“丁丁”會(huì )“縮短”1厘米！

　　但是，這并不是真的“縮短”，也未必是5公斤對應1厘米。不過(guò)，肥胖男性的外生殖器看上去更短，卻是事實(shí)。而且，也有研究認為，那些精瘦精瘦的男人，的確會(huì )有更好的表現。那么，多短才算短？

　　二：早泄多“早”才算早？

　　沒(méi)有哪個(gè)男人想成為“快槍手”。但多快才算快？國際性醫學(xué)學(xué)會(huì )（ISSM）定義為：陰莖插入陰道前或插入后1-3分鐘射精（原發(fā)性早泄＜1分鐘；繼發(fā)性早泄＜3分鐘）；射精控制能力減弱；影響了雙方的心理和情感。可是，時(shí)間也不是關(guān)鍵，自己動(dòng)手和雙方合作，就完全不同。有時(shí)候，純粹是自己嚇自己。

　　三：真的有"精盡人亡"？

　　愛(ài)看小說(shuō)和電視劇的人，想必對“精盡而亡”這個(gè)詞不陌生：文中或劇中的男性，往往禍起于淫，縱欲過(guò)度，最終倒床不起。男人在啪啪時(shí)可能會(huì )猝死，可這跟“精盡”沒(méi)有關(guān)系，而往往是因為其本身就患有心腦血管疾病（比如冠心病、腦動(dòng)脈瘤），或血管畸形等基礎病。

　　即便如此，愛(ài)護精子還是一件正事，沒(méi)有好質(zhì)量的精子，哪來(lái)好質(zhì)量的下一代？

　　男人補精子的7大飲食原則

　　1、多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、多含各種維生素的食物

　　維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　3、多含礦物質(zhì)與微量元素的食物

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(cháng)期攝入不足，將會(huì )造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、多含富含性激素的食物

　　羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　5、含鈣高的食物

　　鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　6、含有鎂的食物

　　鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　7、含鋅食物

　　可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

　　良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。