血管堵沒(méi)堵,摸這就知道!每天做幾次,把血栓沖刷凈~(yú)
在進(jìn)行散步、慢跑等運動(dòng)過(guò)程中,突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木,休息后就可好轉,有人認為是運動(dòng)過(guò)度或上了年紀造成的,因而沒(méi)當回事兒。
其實(shí),這種運動(dòng)后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
血管堵塞是有原因的。上了年紀的朋友,飲食問(wèn)題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚,形成“斑塊”,動(dòng)脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口,血流過(guò)不去,容易發(fā)生閉塞,后果……
那,怎么測血管堵沒(méi)堵呢?
血管堵沒(méi)堵,自己在家測
一看就明白
腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問(wèn)題,腳最先有感覺(jué)。
最開(kāi)始,兩個(gè)感覺(jué):
第一個(gè)是腿有點(diǎn)怕冷;
第二個(gè)如果走路路程比較長(cháng),一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個(gè)比較明確的信號可以驗證:人的手腕上能摸到脈搏,其實(shí),人的足部足背正中最高點(diǎn),輕輕摸,能感受到脈動(dòng)。
平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏,證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之后,再摸,反而摸不到這個(gè)脈搏,此時(shí),就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。
堵塞加重時(shí):間歇性跛行
當血管堵塞情況加重,就會(huì )出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。
比如有些老人家,走了幾百米就感覺(jué)走不動(dòng)了,腿酸痛,休息一會(huì ),又能走了是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀,血管性性間歇性跛行。
這種酸痛,不是來(lái)源于關(guān)節疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因為肌肉運動(dòng)需要耗氧量大,而血管沒(méi)有及時(shí)供給造成的酸痛。休息一會(huì ),又能走了,這也是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀。
在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí),人會(huì )感覺(jué)到腿突然疼痛。此時(shí),一般可以確定是血栓突然脫落造成的,這樣的情況是非常危險的,因為如果血栓隨血流游離到心臟處,發(fā)生堵塞,就會(huì )導致心肌梗塞,一定要小心!
45以后都應該試試
一個(gè)方法自查血管堵沒(méi)堵
方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時(shí)間30秒左右,然后觀(guān)察自己的兩條腿。
如果有一條腿蒼白,甚至有點(diǎn)蠟白,感覺(jué)腿的皮膚有點(diǎn)透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會(huì )發(fā)生潮紅,就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。如有不懂的請搜公號qmjyzy關(guān)注,養生經(jīng)典知識,醫生在線(xiàn)咨詢(xún).
看電視的時(shí)候動(dòng)一動(dòng)
沖刷血管,不怕堵塞
血管堵塞的原因之一就是,血管中平時(shí)流經(jīng)的血液不夠、流速緩慢,所有除了通過(guò)飲食控制血脂等血垃圾的過(guò)多累積,還可通過(guò)讓更多的血液以更快的速度流過(guò)血管,也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的!
方法不難,不需要跑步、長(cháng)途跋涉,因為這些動(dòng)作的普適性不強,很難普及,所以,經(jīng)過(guò)更進(jìn)一步的探索,找到了一個(gè)絕大多數人都能做的運動(dòng)——踮腳!
別小看這個(gè)動(dòng)作,在踮腳過(guò)程中,小腿肌肉會(huì )有規律的收縮和舒暢,這就會(huì )最深層次地刺激到血管,血管也會(huì )有規律地被擠壓、放松,同時(shí)踮腳會(huì )增加下肢血液的流通量和速度,這樣以來(lái),下肢血管就會(huì )被更多、流速更快的血液沖刷到了。
做法:穿一雙平穩的平底鞋站好,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,約2秒后落下腳跟,站穩后繼續將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,反復進(jìn)行。
建議:
每天做3次,每次5分鐘左右。如果連續坐著(zhù)超過(guò)1個(gè)小時(shí),也建議站起來(lái)做幾分鐘。如果擔心站不穩,可以扶住椅背等幫助維持平衡。
活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥74.9活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥24清熱定驚,活血通絡(luò )。用于中風(fēng),半身不遂,肢體麻木,高血壓癥。
健客價(jià): ¥58活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥46活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥30貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 脈管復康片:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥880活血化瘀,醒腦通絡(luò ),潛陽(yáng)熄風(fēng)。用于因瘀血、肝陽(yáng)上亢出現之中風(fēng)先兆,如肢體麻木、頭暈目眩等和腦血栓形成出現的中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預防和治療作用。
健客價(jià): ¥77改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價(jià): ¥690主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥565益氣活血,開(kāi)竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、胸痹,癥見(jiàn)頭暈目眩,半身不遂,胸悶心痛,心悸氣短;缺血性中風(fēng)恢復期、冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥1045活血化瘀,醒腦通絡(luò ),潛陽(yáng)熄風(fēng)。用于因瘀血、肝陽(yáng)上亢出現之中風(fēng)先兆,如肢體麻木、頭暈目眩等和腦血栓形成出現的中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預防和治療作用。
健客價(jià): ¥52邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥899活血祛瘀,通脈活絡(luò )。用于腦絡(luò )瘀阻引起的中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻引起的胸痹心痛;腦梗塞,冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27.9活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價(jià): ¥33活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥46活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,芳香開(kāi)竅,降脂抗凝。用于腦梗塞(腦血栓、腦栓塞、多發(fā)性腦梗塞、腔隙性腦梗塞),冠心病、心絞痛、心肌缺血等缺血性心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥351、貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡(luò )寧顆粒:清熱養陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
健客價(jià): ¥688活血化瘀,益氣養陰。用于血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶、胸痛、心悸、心慌、氣短。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥29活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干。
健客價(jià): ¥105