以前，我們擁有同一片藍天；

　　現在，我們呼吸著(zhù)同一款霾；

　　以前，“開(kāi)窗通風(fēng)”是一句溫馨的提醒與關(guān)懷；

　　現在，窗外的天空，讓我們懼而遠之。

　　因為霧霾帶給我們的是對呼吸系統的侵害，是長(cháng)時(shí)間的咽部不適和咽癢干咳。

　　霧霾天，空氣中的顆粒物會(huì )隨著(zhù)呼吸進(jìn)入呼吸系統，沉積在喉部、支氣管、終末細支氣管和肺泡，引發(fā)感染。而秋冬季空氣溫度和濕度降低會(huì )讓鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細菌等更容易附著(zhù)在黏膜上，加劇了“霾族”的入侵。根據研究，PM10濃度每增加10μg/m3，呼吸系統疾病死亡率就會(huì )升高0.56%。

　　改善窗外空氣的質(zhì)量，是一項巨大的工程，它需要整個(gè)社會(huì )，需要我們從工業(yè)、農業(yè)、交通、生活等各個(gè)方面去共同努力才能慢慢實(shí)現。但是，注意保暖抵御風(fēng)寒感冒，自我調理呼吸道系統疾病卻是可行的。

　　我們調理呼吸道系統的核心原則是：減少短兵相接的機會(huì )，增強自身“戰力”。

　　戰術(shù)1：暖

　　注意幫家里的孩子和老人加減衣物，保證室內的溫度，不讓冷成為侵害呼吸系統的元兇。

　　戰術(shù)2：躲

　　換季流感季節、霧霾天盡量少出門(mén)和少到人群密集的場(chǎng)所，如果一定要出門(mén)最好佩戴可防PM2.5的專(zhuān)業(yè)口罩，同時(shí)也能防止呼吸系統疾病的交叉傳染。

　　戰術(shù)3：守

　　雖然有人會(huì )選擇在家里種綠植，或者緊閉門(mén)窗，但還是推薦使用空氣凈化器，把專(zhuān)業(yè)的事情交給專(zhuān)業(yè)工具處理。

　　戰術(shù)4：調

　　有人會(huì )說(shuō)，既然如此，逃離城市回到農村豈不是徹底解決呼吸系統疾病的方式嗎？那里不擔心流感的交叉傳染，有不受環(huán)境影響的空氣、有井里打上來(lái)的甘冽井水、有沒(méi)噴農藥自然成熟的蔬菜瓜果、還有長(cháng)得好看又善良辮子粗又長(cháng)的小芳。

　　這么想的人很多，包括我也包括正在看文章的你吧！但真正實(shí)現的人寥寥無(wú)幾！具體的原因沒(méi)有理清過(guò)，是因為農村沒(méi)wifi，還是交通不便，醫療不健全？總之，這不是一個(gè)可執行性很高的方案。

　　何況逃避是解決不了問(wèn)題的，俗話(huà)說(shuō)逃得了和尚逃不了廟，就算你可能也許或許萬(wàn)一不小心實(shí)現了，悠哉樂(lè )哉在村口的那棵大樹(shù)下曬著(zhù)太陽(yáng)安享晚年。

　　但你的孩子，你孩子的孩子都還得繼續在越來(lái)越惡劣的城市中生存，還得重新尋找解決呼吸系統疾病的方法。

　　既然無(wú)法逃離，那就試著(zhù)調理？

　　呼吸系統綠色調理方案

　　冬季是各類(lèi)呼吸系統疾病的好發(fā)之時(shí)，利用綠色調理法——灸法貼敷，能調動(dòng)機體免疫功能，溫陽(yáng)益氣、溫肺逐痰、健脾補腎、祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò )的功效，提高人體對氣候變化的適應能力。

　　呼吸道系統常見(jiàn)的慢性咳喘類(lèi)疾病，多于秋冬天氣變冷時(shí)加重，春夏天氣轉暖時(shí)減輕。中醫理論認為慢性咳喘病的病機多為人體陽(yáng)氣虧虛，寒痰、痰飲留滯。

　　冬季使用灸貼產(chǎn)品防治寒性咳喘類(lèi)疾病，能最大限度的驅風(fēng)祛寒，祛除體內寒痰，調整人體的陰陽(yáng)平衡，預防咳喘復發(fā)或減輕其癥狀，來(lái)預防冬季咳喘疾患的發(fā)作。

　　呼吸系統疾病冬季調理指導

　　冬季對呼吸系統的灸法調理應該以強調祛風(fēng)、強肺為主。常用配穴：風(fēng)門(mén)穴，身柱穴，肺俞穴，足三里。

　　1、風(fēng)門(mén)穴

　　風(fēng)門(mén)穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸）。此兩處就是“風(fēng)門(mén)穴”。

　　功能主治：主治傷風(fēng)咳嗽，頭痛發(fā)熱，胸背徹痛，項強，癰疽發(fā)背等。

　　2、身柱穴

　　身柱穴位于后背部，當后正中線(xiàn)上，第三胸椎棘突下凹陷處。身柱穴的主治病癥為：小兒夜啼哭、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱、感冒、哮喘、夜尿癥、肩膀僵硬等等。

　　功能作用：補氣壯陽(yáng)。

　　主治疾病：身熱頭痛，咳嗽，氣喘，驚厥，癲狂癇證，腰脊強痛，疔瘡發(fā)背。

　　3、肺俞

　　位于第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸，屬膀胱經(jīng)。能宣肺理氣，平喘止咳。適用于咳嗽氣喘、感冒、外感風(fēng)寒、盜汗、背痛等病癥，對于各種肺病有一定的作用。

　　4、足三里

　　足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。