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你的血管還好嗎?

2017-11-24 來(lái)源:青島九龍堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人攝入過(guò)多營(yíng)養,多余的脂質(zhì)和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會(huì )增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

  你的血管還好嗎?

  「人與動(dòng)脈同壽」,意思是說(shuō),當人體動(dòng)脈不斷硬化阻塞,最后臟器(心腦)梗塞、壞死之日,就是人的壽終正寢之時(shí)。

  像人的骨骼大約可用200年,但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年,所以國人的平均壽命為75歲。要健康長(cháng)壽,首要任務(wù)是讓動(dòng)脈血管能多用幾年。

  這些行為最讓血管減壽

  一、大油大肉,血管容易堵

  人攝入過(guò)多營(yíng)養,多余的脂質(zhì)和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會(huì )增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

  二、吸煙傷血管,十年難恢復

  即使吸煙不多,10年后就會(huì )出現明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過(guò)10年才能完全修復血管內皮的損傷。

  三、吃多鹽和糖,血管壁變皺

  正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在里面裝滿(mǎn)蜂蜜呢?再加點(diǎn)鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

  當人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

  四、熬夜族,激素傷血管

  熬夜時(shí),人長(cháng)期處于應激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會(huì )造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示「壓力」很大。

  五、不運動(dòng),垃圾囤積在血管

  如果缺乏運動(dòng),血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì )囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時(shí)炸彈」。

  六、口腔細菌也傷血管

  口腔細菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán),損傷血管內皮。因此,大家千萬(wàn)別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

  通血管要喝好這3杯水

  保持血管暢通,是長(cháng)期的事情,多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好這三杯水!

  1、睡前半小時(shí)

  睡前半小時(shí)喝半杯溫開(kāi)水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據個(gè)人情況調整,以不影響睡眠為準。

  2、清晨起床后

  清晨起床后也要喝杯溫開(kāi)水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。

  3、起夜

  除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來(lái)就喝上一口溫水,也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅散睡意。

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