腎好是「過(guò)節」，腎不好那叫「渡劫」

　　隨著(zhù)生活壓力和年齡的增長(cháng)，男人最大的苦衷莫過(guò)于性能力下降，房事力不從心。通俗地講，就是陽(yáng)痿早泄。比如以前一兩天一次性生活或一夜幾次性生活，一次比一次威猛，現在卻勃起無(wú)力，不到兩分鐘就繳械投降。這不僅讓自己痛苦，也讓伴侶跟著(zhù)受罪，如每每在關(guān)鍵時(shí)刻力不從心，結果經(jīng)常是不歡而散，嚴重影響了夫妻感情。

　　性功能是男人的標志，男人們對此應該引起足夠重視，尤其是中年男人。那么，應該如何增強性能力呢?已經(jīng)衰弱的性功能如何才能恢復?年輕的男性朋友又該如何預防性能力的下降?這是每個(gè)男性都想知道和了解的問(wèn)題。下面列舉的方法大家不妨試試，可以幫助你重新找回底氣和自信。

　　方法一、戒除不良生活習慣，遠離傷性的行為

　　主要包括：不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅持運動(dòng)等。

　　吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡(jiǎn)單，對男性生殖器的危害也很大。有專(zhuān)家指出，長(cháng)期抽煙會(huì )阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿早泄。國外研究也指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿早泄的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為了你自己，盡早戒煙為佳。

　　酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對自我的性行為和性心理能起到一定的調節和緩解作用。但飲酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經(jīng)系統，干擾性沖動(dòng)刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過(guò)多或酗酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽(yáng)痿早泄或不育。

　　所以，酒精對性欲和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長(cháng)期廢止。至于具體多少酒量是恰如其分，則因人而異。一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后性交會(huì )提高質(zhì)量。事實(shí)上，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì )導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒后受孕還會(huì )危及胎兒。

　　經(jīng)常熬夜易患性功能障礙。專(zhuān)家指出，經(jīng)常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內分泌失調、神經(jīng)衰弱和腸胃毛病。現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經(jīng)常熬到深夜。長(cháng)期下去，熬夜就會(huì )破壞人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高，隨著(zhù)量變的積累，往往會(huì )導致嚴重的質(zhì)變——由偶然性轉變?yōu)橛谰眯裕蔀槠髻|(zhì)性陽(yáng)痿早泄。

　　要重視運動(dòng)。研究發(fā)現，經(jīng)常運動(dòng)不僅可降低陽(yáng)痿早泄幾率，還有助于壯陽(yáng)。對比參加運動(dòng)和不參加運動(dòng)的兩組男人調查后發(fā)現，每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動(dòng)的男性要高。運動(dòng)增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(cháng)。而在運動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　方法二、濫用壯陽(yáng)藥危害大，提倡中藥調理

　　盲目濫用壯陽(yáng)藥，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿早泄的特效藥，有的西藥從表面上看似乎見(jiàn)效快，但長(cháng)期服用會(huì )產(chǎn)生藥物和心理依賴(lài)，使體內GMP的分泌下降，造成永久性陽(yáng)痿，這是非常可怕的。

　　中醫對陽(yáng)痿早泄的防治，強調辨證施治，從內而外的調理身體各個(gè)器官的功能，理通經(jīng)脈，維持人體內環(huán)境平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽(yáng)的目的。中藥壯陽(yáng)延時(shí)的方法很多，最提倡、見(jiàn)效最快的一種是枸杞參壯陽(yáng)法，它操作簡(jiǎn)便且天然無(wú)副作用，被廣泛運用。制作如下：

　　材料：靈陽(yáng)參1-2克，枸杞10余粒。

　　做法：將兩種材料開(kāi)水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天只泡一次，反復沖泡直至水無(wú)色無(wú)味，最后將材料吃掉。

　　功效：連服12天為一周期，連服12天后停服3天。即每個(gè)月只服兩個(gè)周期。材料中，枸杞渾身是寶，靈陽(yáng)參生津壯陽(yáng)，大補元氣，功效強勁。此方對調理男性性功能非常顯著(zhù)，一般堅持一月，腎虛陽(yáng)痿早泄的現象即可顯著(zhù)改善，性欲望強烈，時(shí)間延長(cháng)，從而性生活質(zhì)量大大提升，房事獲得充分滿(mǎn)足感。

　　注意事項：不能與蘿卜和藜蘆同食，否則會(huì )降低藥效。感冒、發(fā)燒、拉肚子時(shí)不要服用。使用期間需保持良好的作息習慣，少吃辛辣或者刺激性食物。此外，選用材料時(shí)，枸杞一定要購買(mǎi)飽滿(mǎn)的，靈陽(yáng)參一定要購買(mǎi)官網(wǎng)正品，品質(zhì)才有保證。

　　方法三、節制房事，適度手淫

　　長(cháng)期房事過(guò)度，由于性沖動(dòng)的連續與重復發(fā)生，無(wú)論男女都會(huì )加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負擔，經(jīng)常性的勞累結果，物極必反，反而會(huì )引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。而且男子經(jīng)常重復性生活，會(huì )延長(cháng)射精時(shí)間，因為第二次性生活的射精出現時(shí)間肯定比第一次長(cháng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿早泄、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。

　　手淫沒(méi)錯，但頻繁手淫容易精神疲乏，是導致陽(yáng)痿早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿早泄的有效措施。