立秋之后三伏艾灸當時(shí)，借天時(shí)以養肺！

　　秋與肺氣想通；那么，是不是說(shuō)明在秋天，肺系統就強大呢？其實(shí)剛好相反！在中醫理論中，“肺為華蓋”，肺就像一個(gè)蓋子，照著(zhù)人體，輸送著(zhù)水液，而秋天剛好是一個(gè)干燥的季節，所以秋天的時(shí)候，肺系統的負擔會(huì )更大，所以更容易受損。

　　三伏灸，最初目的主要是強肺！

　　秋季是養生的關(guān)鍵時(shí)刻，若不注意秋季養生，損傷了肺氣，使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病，跟肺相關(guān)的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎....等都會(huì )出現。

　　“肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它所影響的外部器官：皮毛也同樣會(huì )出現干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結等。

　　百歲“藥王”孫思邈長(cháng)壽秘訣：艾灸膏肓穴養肺調心，除一身疾！

　　我們有時(shí)形容一個(gè)人病無(wú)可治時(shí)，會(huì )使用“病入膏肓”這個(gè)成語(yǔ)。

　　但大多數人都不知道，膏肓其實(shí)是人體上一對重要的穴位。

　　膏肓穴，人體一對重要的穴位

　　艾灸養生高壽102歲藥王孫思邈后來(lái)評論時(shí)說(shuō)：“時(shí)人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無(wú)疾不愈矣。”這里所指的“此穴”就是膏肓穴。我們今天就來(lái)看看這個(gè)穴位真的那么神奇嗎？

　　歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。

　　膏肓這個(gè)穴位比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，想要活動(dòng)膏肓，最好的方法就是通過(guò)艾灸和自我鍛煉。

　　艾灸膏肓穴，祛除百病

　　艾灸膏肓穴，可以把最深層的風(fēng)寒濕毒瘀血灸出來(lái)。

　　艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會(huì )讓人很愿意去做：艾灸三兩天肚子會(huì )咕咕響，氣很足；體質(zhì)偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會(huì )發(fā)汗或嗝氣。

　　肺有8怕

　　千萬(wàn)當心

　　1肺怕燥

　　秋天氣候逐漸轉為干燥，易耗傷津液，故秋季常見(jiàn)口鼻干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干裂等癥。

　　2肺怕寒

　　肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò )與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。

　　3肺怕熱

　　中醫講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

　　4肺怕過(guò)度悲、憂(yōu)

　　悲傷和憂(yōu)愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消”，“憂(yōu)愁者，氣閉塞而不行”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂(yōu)愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。因此，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，對保護肺臟是極為重要的。

　　5肺怕霧霾、有害氣體

　　肺為“清虛之臟”，長(cháng)期吸煙、霧霾都會(huì )傷害它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。

　　6肺怕便秘

　　中醫認為，肺和大腸經(jīng)絡(luò )相通，大便通暢有利于肺氣下行。

　　7肺怕某些藥物

　　藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青霉素會(huì )導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

　　8肺怕基礎疾病

　　如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。

　　牢記7句口訣

　　呵護嬌弱的肺

　　1笑能宣肺

　　對呼吸系統來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴張，人在笑時(shí)還會(huì )不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能。

　　2多做擴胸運動(dòng)

　　注意呼吸系統的鍛煉。伸開(kāi)雙臂，盡量擴張胸部，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

　　3飲食清淡

　　多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。

　　適當多食酸味果蔬。如蘋(píng)果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，收斂肺氣防秋燥。

　　吃易消化的食物、少吃刺激食物；平時(shí)養成喝水的習慣。

　　4保持室內衛生

　　陽(yáng)光充足，家里常開(kāi)窗。到空氣新鮮的場(chǎng)所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。

　　5感冒咳嗽及時(shí)治

　　年輕人養肺最重要的是戒煙和規律作息，避免長(cháng)期熬夜導致肺氣虛。感冒后咳嗽超過(guò)半個(gè)月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，如從有痰變?yōu)楦煽葻o(wú)痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時(shí)，應及時(shí)去看醫生，不能自己隨便買(mǎi)止咳藥吃，以免貽誤病情。

　　6戒煙

　　吸煙對肺損害很大，會(huì )將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會(huì )差很多。

　　7養肺最佳時(shí)刻

　　一天中，養肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)—9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，能強健肺功能。