女子所稟純陰，以血為本，以氣為用。若血虧氣少，會(huì )出現各種婦科疾患，故女子保健可灸關(guān)元、氣海、神闕、膏肓等穴，調行和壯旺氣血。

　　《圣濟總錄》：“女子所稟純陰，以血為本，以氣為用”，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理病理改變都離不開(kāi)氣和血。女子氣血旺盛流暢，則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能正常，若血虧氣少，會(huì )出現各種婦科疾患，故婦女保健尤其要注重氣血的調行和壯旺。

　　關(guān)元灸溫固真陽(yáng)

　　關(guān)元為小腸募穴，又名丹田，乃一身元氣之所在，是任脈與足三陰經(jīng)交會(huì )穴。關(guān)元內系元陽(yáng)，為女子蓄血之處，常灸關(guān)元可益真元、養腎氣、理氣和血、益氣固脫，防治子宮脫垂、脫肛、久痢等。心與小腸相表里，五行屬火，常灸關(guān)元可培補小腸之火以助運化，壯旺心火，預防心臟疾患，還可溫補任脈之陰，收水火既濟之功。關(guān)元灸的最佳時(shí)機為夏秋之交，因冬主收藏，春主升發(fā)，故冬春兩季若無(wú)特殊原因，不灸關(guān)元，灸多反會(huì )宣泄精氣。關(guān)元灸加灸三陰交，可防治婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調和子宮脫垂等；加灸中極、氣沖，可治療宮寒不孕、各種炎癥，精子抗體等以助孕。

　　氣海灸培補元氣

　　氣海屬任脈，亦稱(chēng)丹田，為元氣匯聚之處。《針灸資生經(jīng)》：“氣海者，元氣之海也”。人以元氣為本，元氣不傷，雖疾不害；一傷元氣，無(wú)疾而死矣。宜頻灸此穴，以壯元陽(yáng)，若必待疾作而后灸，恐失之晚矣”。強調保養元氣無(wú)疾而灸。常灸氣海可益臟真、補元氣、升陽(yáng)固脫、回陽(yáng)益陰、抗衰防疾，對體虛氣弱元陽(yáng)不足之女性尤為適宜。氣海灸以冬春之交為宜，冬春之交，天地俱生，萬(wàn)物以榮，氣海為生氣之海，此時(shí)施灸，可助春季升發(fā)之氣，固真元，逐陳陰，合臟氣藏生之機。

　　神闕灸運化中焦

　　神闕又名臍中、命蒂，為養生家所重視，認為乃生命之根蒂。《黃庭內景經(jīng)》：“臍中為太乙君主，人之命也。”《類(lèi)經(jīng)圖翼》：“神闕之灸……灸之三五百壯不惟愈疾，亦且延年。”《醫學(xué)入門(mén)·針灸·煉臍法》：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生，及久嗽久喘……凡用此灸，則百病頓除，益氣延年。”神闕灸多用隔物灸，包括隔鹽灸、隔姜灸、隔附子餅灸等。

　　現代研究表明，人體之臍為腹壁最晚閉合之處，皮層最薄，皮下無(wú)脂肪組織，布有豐富的神經(jīng)、血管，加之臍周平坦，臍部凹陷的結構特點(diǎn)，有良好的吸收能力和感傳功能，故常灸神闕可溫經(jīng)通絡(luò )、回陽(yáng)固脫、扶陽(yáng)培元，達扶正祛邪、調整陰陽(yáng)、延年益壽之目的，對素體陽(yáng)虛、真元虛憊、傷寒陰證者尤為適宜。

　　膏肓俞灸補虛益損

　　膏肓俞為保健要穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。膏肓俞灸為孫思邈首創(chuàng )《備急千金要方》：“膏肓俞無(wú)所不治，主羸瘦虛損……此灸訖后令人陽(yáng)氣壯旺……若能用心方便求得，灸之無(wú)疾不愈矣”。對一切虛勞諸損，年老體弱者，哮喘、肺癆、瘰疬等慢性頑疾者尤為適宜。宋·莊綽尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一書(shū)倡導此法，對無(wú)病者可強身健骨，對體質(zhì)虛弱者可扶補陽(yáng)氣，助身體康復。

　　命門(mén)灸強腎固本

　　命門(mén)即生命之門(mén)，是人體先天元陽(yáng)之氣匯聚之處，穴屬督脈，為長(cháng)壽保健要穴，有強腎固本、壯腰膝、延年益壽的作用。《醫旨緒余》：“命門(mén)乃兩腎中間之動(dòng)氣，非水非火，乃造化之樞紐，陰陽(yáng)之根蒂。”常灸命門(mén)穴，可壯旺命門(mén)之火，使元氣充足，激活機體活力改善臟腑功能促進(jìn)新陳代謝，對老年人、久病體虛者尤為適宜。

　　百會(huì )灸理腦調神

　　百會(huì )又名三陽(yáng)五會(huì )，屬督脈為陽(yáng)脈之海，是手、足少陽(yáng)、足太陽(yáng)三陽(yáng)經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會(huì )穴。常灸百會(huì )可振奮一身陽(yáng)氣、升提中氣、醒腦開(kāi)竅，增強大腦工作能力，對素體陽(yáng)虛，羸弱多病，思維遲鈍的老年女性尤為適宜。因灸百會(huì )對血壓有雙向調節作用，可預防高血壓，防止血壓過(guò)低，故常配灸其他穴位預防中風(fēng)。《千金翼方·中風(fēng)》：“其灸法：先灸百會(huì )，次灸風(fēng)池，次灸大椎……各三壯；次灸三里五壯。”明確提出預防中風(fēng)的艾灸方法。

　　足三里灸強壯后天

　　足三里灸又稱(chēng)長(cháng)壽灸，是最為常用的艾灸養生法，有“若要安，三里常不干”之說(shuō)。大量實(shí)踐證明，足三里對機體免疫功能、血液循環(huán)、神經(jīng)、內分泌、消化等系統都有一定的促進(jìn)和調整作用。足三里為胃經(jīng)合穴，五行屬土，為土經(jīng)土穴，脾胃為后天之本，故常灸足三里可培補后天，有補益脾胃、調養氣血、扶正培元、驅邪防病、延年益壽之功效。后天充足，自然體健少病。《類(lèi)經(jīng)圖翼》：“旅行灸三里，健步行如飛。”灸足三里有引氣血下行之效，年少人常灸致氣血不能濡養腦髓、頭目，出現頭目眩暈等，故古人告誡，足三里灸以養生，須在三十歲以后。常灸足三里還可預防肺結核、流感、痄腮、降低輸液靜脈炎和人工流產(chǎn)后綜合反應的發(fā)生率。足三里灸常于每年伏天施行，易于調動(dòng)人體陽(yáng)氣，有“陽(yáng)逢陽(yáng)長(cháng)”的作用，對體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣偏衰之人尤為適宜。此外，足三里灸還常用于預防中風(fēng)。《針灸大成》：“但未中風(fēng)之時(shí)，一兩月前或三四個(gè)月前，不時(shí)足脛上發(fā)酸重麻良久方解，從將中風(fēng)之候也，便宜急灸三里、絕骨四處”。

　　三陰交灸通調沖任

　　婦女行三陰交灸，有益精、生津、補血、調沖任、健脾胃、主生殖的功效，三陰交又為婦科大穴，善治疑難雜癥，故常灸三陰交有預防痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調、減輕更年期癥狀和助孕的功效，故三陰交對精、津、血不足，伴見(jiàn)各種婦科疾病的女性及陰虛火旺者，脾胃不足者尤為適宜。

　　至陰灸溫通胞脈

　　至陰為膀胱經(jīng)井穴，為矯正胎位的特效穴。艾灸至陰，借灸火的溫和熱力，振奮陽(yáng)氣、調節陰陽(yáng)，激發(fā)膀胱經(jīng)經(jīng)氣，調整腎經(jīng)經(jīng)氣、順胎氣、強胞宮，維系和調達胞宮氣血達到溫通胞脈、扶正祛邪的目的。根據“陽(yáng)動(dòng)陰靜，陽(yáng)生陰長(cháng)”的原則。灸至陰孕期可預防胎位不正，產(chǎn)期可促胎兒順利娩出，產(chǎn)后助胎衣順勢而下。本法預防胎位不正，多在妊娠7—8月（30—32周）時(shí)進(jìn)行，若有子宮畸形、骨盆狹窄、腫瘤等問(wèn)題，不宜采用。

　　涌泉灸滋陰潛陽(yáng)

　　涌泉為腎經(jīng)井穴，又名地沖，為人體長(cháng)壽穴之一，有滋陰降火、平肝潛陽(yáng)、開(kāi)竅寧神、增精益髓、引火歸元、交通心腎之功用。常言道“若要老人安，涌泉常溫暖”，常灸涌泉借助灸火熱力通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的作用達疏通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、溫養陽(yáng)氣、強筋健骨、延年益壽之目的。涌泉灸對老年人、陰虛陽(yáng)亢者尤為適宜，常配合按擦涌泉以保健，此外涌泉灸還可防治失眠時(shí)。

　　古今中外養生方法眾多，有運動(dòng)、氣功、飲食、醫藥等多種，大都可達延年益壽之目的。艾灸養生古稱(chēng)“逆灸”，《針灸聚英》：“無(wú)病而先針灸曰逆。逆，未至而迎之也”。艾灸的保健作用被現代實(shí)驗研究和臨床觀(guān)察所證實(shí)，持之以恒施灸，可提高人體免疫力，增強抗病能力延緩衰老。但艾灸養生，絕非一朝一夕之功，本文先談婦女艾灸保健，意在希望大家能樹(shù)立保健意識和預防觀(guān)念，做到未病先防用心保養，既病及時(shí)調治，防生變故，最終得以長(cháng)壽。