通經(jīng)絡(luò )

　　疏通經(jīng)絡(luò )，找到12個(gè)經(jīng)絡(luò )穴位的關(guān)鍵點(diǎn)，能夠事半功倍。

　　1、關(guān)鍵點(diǎn)：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手少陰心經(jīng)

　　養生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車(chē)、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　2、關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手太陰肺經(jīng)

　　養生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節，經(jīng)絡(luò )運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統保健的最佳時(shí)機。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　　3、關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手厥陰心包經(jīng)

　　養生保健方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　4、關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

　　養生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　5、關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

　　養生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

　　6、關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側

　　所屬經(jīng)絡(luò )：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

　　養生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　7、關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足少陰腎經(jīng)

　　養生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關(guān)節擠壓2分鐘左右。

　　8、關(guān)鍵點(diǎn)：腿伸直時(shí)膝蓋內側凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足太陰脾經(jīng)

　　養生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養吸收。

　　9、關(guān)鍵點(diǎn)：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足厥陰肝經(jīng)

　　養生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

　　10、關(guān)鍵點(diǎn)：外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　養生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　11、關(guān)鍵點(diǎn)：臀橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

　　養生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

　　12、關(guān)鍵點(diǎn)：足背橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò )：足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　養生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。