泡上一杯茶，既可怡情放松，又能修身養性。對經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的“久坐族”、“電腦族”來(lái)說(shuō)，有針對性地在茶里加點(diǎn)“料”，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養生之道。

　　1咽喉不適喝胖大海茶

　　感冒時(shí)，有的人怕冷發(fā)燒的癥狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對于最后一種情況，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的干燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。

　　2補脾益氣喝大棗茶

　　專(zhuān)家表示，具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來(lái)是老百姓家里的養生明星，然而大家是否知道，一個(gè)沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋(píng)果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽(yù)為“維生素之王”，而用熱水煮泡會(huì )嚴重破壞維C。

　　3嗓子干啞喝麥冬茶

　　麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類(lèi)中藥里最常用的一個(gè)。久泡的麥冬會(huì )變得白胖，半透明的樣子非常可愛(ài)。一天下來(lái)，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會(huì )有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時(shí)可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來(lái)講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話(huà)：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

　　4止汗安神喝浮小麥茶

　　人的一生中1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，然而卻有超過(guò)1/3的人睡不好覺(jué)。有些人睡覺(jué)時(shí)會(huì )出汗，還不時(shí)會(huì )感到潮熱，更年期女性就經(jīng)常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫認為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽(yáng)虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　5清肝瀉火喝槐花茶

　　中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來(lái)治療便血、痔血、尿血、風(fēng)熱目赤等病癥。又因其味清香甘甜，因此是很好的藥食同源之品，除了制成經(jīng)典食品“槐花糕”，還可配成小藥茶飲用。“槐花”是開(kāi)放的花朵，未開(kāi)放的花蕾稱(chēng)為“槐米”。兩者藥性基本相同。制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用于因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。

　　6幫助消化喝陳皮茶

　　遇到美食時(shí)，不免會(huì )多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之后好幾天的胃口，這時(shí)不妨泡杯陳皮茶。制作方法：取5克陳皮加兩片生姜，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，代茶飲即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

　　7視疲勞喝枸杞

　　用電腦時(shí)間長(cháng)的上班族、作業(yè)負擔重的青少年很容易出現視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過(guò)。對于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內障等的人，可同時(shí)加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

　　8大便干喝決明子

　　決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。