到了冬季之后，天氣比較涼快，所以很多人會(huì )出現上火，再加上飲食不當，直接影響到了人們的生活健康，攻擊的時(shí)候，大家需要注意上火的因素，尤其是不合理的飲食，更容易造成這種現象，平時(shí)大家需要全面的調理，那么，冬季容易上火，如何從舌頭上看出上火癥狀？

　　冬季上火常見(jiàn)原因：

　　1.人們喜歡坐在開(kāi)著(zhù)暖氣的室內，再加上進(jìn)食大量肉類(lèi)及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。

　　2.在飲食方面，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內容易積熱，不容易散發(fā)，容易導致上火。

　　3.作息時(shí)間不規律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等也是導致上火的重要原因。

　　4.年末壓力加大，許多人難免會(huì )煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”，使機體免疫力下降。

　　從舌頭看五種上火癥狀：

　　1.舌尖紅表示有心火

　　一般來(lái)說(shuō)，比正常顏色要深的紅舌是比較多見(jiàn)的病體癥狀，它預示著(zhù)你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問(wèn)題也不同。

　　比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導赤散；如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

　　2.舌兩側紅表示肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現不同。口舌生瘡或口干舌燥，睡覺(jué)不好，這是典型的心火；如果不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，則都屬于肝火旺的表現。

　　有肝火時(shí)，舌質(zhì)會(huì )發(fā)紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來(lái)泡水，具有輔助降壓作用。

　　3.舌紅咳嗽有肺火

　　發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時(shí)既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　4.舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時(shí)候整個(gè)舌頭都比較紅，有時(shí)候舌紅苔黃，黃色會(huì )把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時(shí)建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會(huì )伴隨大便干，肚子發(fā)脹等表現，這時(shí)候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。很多人會(huì )用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會(huì )導致結腸出現黑病變。

　　5.舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實(shí)熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒(méi)苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個(gè)階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口干、耳鳴，有時(shí)候睡不好覺(jué)，此時(shí)的舌頭就是舌紅少苔的狀態(tài)。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說(shuō)明陰虛又嚴重了一層，此時(shí)舌頭比之前更紅，且沒(méi)有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

　　平時(shí)大家需要注意這些冬季上火的一些因素，而且要注意全面的進(jìn)行調理，并且在日常生活中，要注意應對方法，合理地進(jìn)行調節，平時(shí)大家需要注意護理方案，有效地進(jìn)行保健，避免造成更多困擾，希望大家注意這些調理方法，有效地進(jìn)行自我護理。