三少生活中，女性應該注意自己的身心狀況，而且可以通過(guò)面部的變化，更能直觀(guān)地體現出人體的一些疾病，觀(guān)察面部，是有效診斷疾病的方法大家在日常生活當中，一定要注意面色出現的一些變化情況，面部發(fā)黃，面部蒼白，那么，哪些情況應對應面部變化？

　　1.臉頰發(fā)紅

　　臉頰爬上兩團“高原紅”，這可能是西醫所說(shuō)的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過(guò)度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì )過(guò)量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。

　　2.臉頰蒼白

　　貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會(huì )讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營(yíng)養，建議多做慢跑、散步、游泳等有氧運動(dòng)，這樣才能確保氧分供應充足。

　　3.臉頰發(fā)黑

　　如果你發(fā)現臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過(guò)濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。腎臟過(guò)濾功能降低，就會(huì )使廢物長(cháng)期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開(kāi)始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢地會(huì )向四周擴散。每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物很快就能排出。

　　4.顴骨上的皺紋

　　可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì )讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。應避免日曬，和咨詢(xún)專(zhuān)家。

　　5.臉頰兩側長(cháng)粉刺

　　荷爾蒙分泌失調會(huì )在額頭、下巴長(cháng)粉刺。如果臉頰兩側長(cháng)粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過(guò)大所致。

　　6.臉頰毛孔粗大

　　隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體皮脂分泌會(huì )逐漸減少，皮膚的保濕能力也開(kāi)始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì )粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會(huì )隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋(píng)果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。

　　如何保持面色紅潤健康

　　1.洗出來(lái)的紅潤

　　整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會(huì )導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來(lái)晦黯無(wú)光；熒光屏上的大量灰塵，還會(huì )吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無(wú)光。洗臉這一環(huán)節就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會(huì )很?chē)乐氐摹Ｃ刻煸缟嫌美渌茨槪瑴囟仍降驮胶茫@種方法可以促進(jìn)面部毛細血管彈性，加強面部血液流動(dòng)，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

　　2.敷出來(lái)的紅潤

　　面膜是很好的保濕品，長(cháng)期使用電腦的宅女們肌膚缺水的狀況比較明顯，定期使用面膜能很好起到保濕作用。而且同時(shí)選對了面膜還可以起到修復作用，去黃消暗沉，恢復紅潤肌膚。

　　3.揉出來(lái)的紅潤

　　血液循環(huán)不佳，臉色蒼白，可用冷熱敷交替的方式來(lái)改善。放一個(gè)櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱。將加熱過(guò)的核袋放在臉頰上，輕輕搓揉，約1到2分鐘后，再取一個(gè)冷的核袋放在臉上（另一個(gè)核袋則必須再重復加熱），不斷反復交替。經(jīng)過(guò)這樣不斷地替換，可促進(jìn)血液循環(huán)，膚色則呈現紅潤。經(jīng)由冷熱交替作用，能增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達到肌膚紅潤的效果。

　　4.抹出來(lái)的紅潤

　　蒼白、暗沉的臉色，當然不是說(shuō)靠簡(jiǎn)單的洗就能解決問(wèn)題的。一定要使用些“法寶”才能讓臉色紅潤起來(lái)。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營(yíng)養，恢復迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。當然，切忌不要使肌膚“富營(yíng)養化”，不然會(huì )出現脂肪粒！

　　5.睡出來(lái)的紅潤

　　做個(gè)睡美人：睡眠會(huì )影響人體的整個(gè)生理平衡，尤其會(huì )在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會(huì )光潔潤滑；而且睡眠時(shí)釋放出的生長(cháng)荷爾蒙讓皮膚細胞復制得更快些，會(huì )讓臉色變得年輕紅潤。

　　6.吃出來(lái)的紅潤

　　菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于面色蒼白者的補養和治療。

　　三紅補血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養不良，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。

　　平時(shí)大家需要注意這些極品，并且在日常生活當中，應該注意皮膚的調理方式，全面的進(jìn)行護理，而且在日常生活當中，很多的人還會(huì )出現皺紋，直接嚴重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意護理方式，而且要注意加強保健，避免影響到自己的形象，在日常生活當中，大家需要注意補充營(yíng)養的方式，綜合進(jìn)行調理。