癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，身邊患癌的人已屢見(jiàn)不鮮。可是，同一家庭、同一環(huán)境，為何有人患癌，有人卻相安無(wú)事？得癌癥，真的只是因為運氣不好？

　　南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院泌生腫瘤內科蔡紅兵教授表示，腫瘤的發(fā)生非常復雜，熟知的原因有遺傳、環(huán)境甚至基因突變等，但不健康生活習慣在現代腫瘤發(fā)病中占據越來(lái)越重要的位置。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，多數癌癥都是自己「作」出來(lái)的！

　　患癌都是命VS與不良習慣相關(guān)

　　不久前，美國《科學(xué)》雜志刊登美國約翰霍普金斯基梅爾癌癥研究中心新科研成果稱(chēng)，癌癥的發(fā)生來(lái)自于人體隨機，比遺傳或者環(huán)境因素占更大作用。

　　文章也對「隨機」進(jìn)行了解釋?zhuān)慈梭w細胞分裂產(chǎn)生兩個(gè)新的子細胞，但在基因復制的過(guò)程中出現一種隨機性錯誤。這種錯誤本身，成為了致癌的原因。

　　這一研究結果一出爐，就被越來(lái)越多的人解讀為「大多數癌癥發(fā)生因運氣不好，都是命」。

　　這些年進(jìn)行的防癌措施白做了嗎？對此，蔡紅兵教授認為，醫學(xué)界認為，癌癥的發(fā)生概率為三個(gè)因素的乘積，包括：1.細胞分裂的次數；2.每次分裂產(chǎn)生的基因突變數目；3.突變基因是致癌基因的概率。

　　「上述研究，針對的只是突變基因是致癌基因的概率；遺傳和環(huán)境等因素，決定每次分裂產(chǎn)生的基因突變數目；不良的生活習慣等人為因素，則可影響細胞分裂的次數。」蔡教授解釋說(shuō)。

　　不健康的生活方式會(huì )導致組織器官的功能損傷，為修復或維持功能，組織器官的細胞分裂次數增加，使癌癥的發(fā)生概率增高，而這一部分可以提早預防。

　　2016年英國《自然》雜志的一篇報告也驗證了蔡教授的觀(guān)點(diǎn)，研究者綜合所有癌癥發(fā)病因素統計發(fā)現：90％的癌癥由于自己不健康的生活方式引起，真正從父母基因中遺傳而來(lái)的癌癥只是一小部分。

　　有這6種習慣，別怪癌癥纏上你

　　蔡紅兵教授表示，出于對癌癥的恐懼，有的人忙著(zhù)吃抗癌食物，有的人忙著(zhù)做防癌體檢，其實(shí)遠不如保持健康的生活習慣有效。

　　建議市民健康飲食，鍛煉身體，盡可能接近自己的理想體重，不抽煙，喝酒要適量，盡量減少陽(yáng)光暴曬。

　　不良習慣一：大魚(yú)大肉，三高飲食結構

　　早有專(zhuān)家表示，1/3的癌癥是由于飲食不當導致。

　　特別是近年來(lái)，高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結構，油炸食品、大魚(yú)大肉、吃得太精細等，都促進(jìn)了癌癥的發(fā)生。

　　蔡紅兵介紹，「三高」飲食習慣首先容易導致「三高」疾病，屬于代謝紊亂綜合征，本身就容易發(fā)生腫瘤。

　　此外，代謝的變化容易發(fā)生炎癥反應，很多通路與導致腫瘤發(fā)生的通路相同。

　　因此臨床上分析，乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、胰腺癌、腎癌，食管癌、胃癌、甲狀腺癌的發(fā)生都與之脫不了干系。

　　不良習慣二：抽煙喝酒

　　抽煙，喝酒無(wú)疑是大部分癌癥的「親密戰友」。

　　以抽煙為例，有八成肺癌由長(cháng)期吸煙引起，對全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者產(chǎn)生直接影響。

　　蔡教授指出，香煙煙霧中約有60種是已知的致癌物。

　　香煙吸入肺內，會(huì )形成一種氧化應激狀態(tài)。煙霧對肺部的損傷很大，會(huì )導致組織壞死，人體本身的能力會(huì )努力去修復這樣的組織。

　　主要辦法就是誘導干細胞生長(cháng)分裂，來(lái)產(chǎn)生新細胞來(lái)彌補壞死組織，長(cháng)期吸煙就會(huì )產(chǎn)生反復的「破壞-修復-破壞-修復」，容易導致基因突變增加。

　　除了對可直接誘發(fā)肺癌的發(fā)生，吸煙還與食管癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宮頸癌有一定關(guān)系

　　而IARC（國際癌癥研究機構，隸屬于世界衛生組織）早就把「酒精和它的初級代謝產(chǎn)物甲醛」一起歸類(lèi)為1類(lèi)致癌物，在人體和動(dòng)物中都有最高等級的致癌證據。

　　蔡教授介紹，酒精導致癌癥的具體機制，因癌癥種類(lèi)不同而不同。

　　比如在肝癌發(fā)生中，酒精就先引起肝硬化。而在上消化道腫瘤中，則主要是因為乙醇在唾液中轉化為乙醛，使唾液中乙醛的濃度達到血液中的10～100倍，從而導致上消化道癌變。

　　不良習慣三：久坐、缺乏運動(dòng)

　　上班一坐就一天，回家癱倒在沙發(fā)里不想動(dòng)……別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎，也會(huì )增加癌癥的發(fā)病幾率。

　　蔡教授解釋道，首先，適量的運動(dòng)對身體的新陳代謝、機體的免疫力均有一定的促進(jìn)作用，從而降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

　　久坐不動(dòng)則會(huì )導致攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，由于腸道代謝產(chǎn)物長(cháng)時(shí)間停留在腸內，從而增加有害物質(zhì)對腸道刺激時(shí)間，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

　　此外，缺乏運動(dòng)極易導致人肥胖，肥胖已被證實(shí)是多種癌癥發(fā)生的重要危險因素，如結直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌、甲狀腺癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌等。

　　不良習慣四：熬夜

　　美國癌癥研究協(xié)會(huì )研究人員很早便發(fā)現，在癌癥發(fā)病率方面，每晚睡眠＜7小時(shí)的女性比積極鍛煉身體但睡眠更為充足的女性高出47%。

　　雖然當時(shí)尚沒(méi)有明確睡眠過(guò)少究竟如何使人更易患癌癥，但醫學(xué)界很早便將睡眠充足和健康聯(lián)系在一起。

　　蔡教授分析，主要原因是睡眠不足會(huì )減少人體自由基清除劑——褪黑素產(chǎn)生，從而難以對抗細胞產(chǎn)生的氧化損傷，同時(shí)易產(chǎn)生胰島素抵抗，這些變化都與癌癥發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)。

　　睡眠不足還可以引起機體免疫力的降低，動(dòng)物實(shí)驗表明，徹底剝奪小動(dòng)物一周睡眠，小動(dòng)物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。

　　人在極度勞累，睡眠不足時(shí)也會(huì )更容易感冒。長(cháng)期睡眠不足，則可能導致免疫機能受損，而使癌細胞逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。

　　不良習慣五：處于不良情緒下

　　癌癥的發(fā)生與情緒也有很重要的關(guān)系，壓抑情緒，太過(guò)追求完美、不懂得宣泄，被視為「癌癥性格」。

　　蔡紅兵教授認為，情緒致癌可以從中醫的角度上找到論證。

　　「如果你在不愉快的環(huán)境中就餐，心情就會(huì )受到影響，必然會(huì )直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會(huì )導致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng )造條件。」

　　不良習慣六：吃得太快、太燙和太飽

　　除了飲食結構不合理會(huì )導致癌癥的發(fā)生，錯誤飲食習慣也能增加患癌幾率。蔡紅兵介紹，餐桌上最常見(jiàn)錯誤有三種：吃得太快、吃得太燙、吃得太飽。

　　吃的過(guò)飽過(guò)快會(huì )導致人體消化系統出現功能絮亂，從而引起胃酸分泌不規律，進(jìn)而引起淺表性胃炎、消化道潰瘍，從而誘發(fā)胃癌；

　　另外吃得過(guò)飽過(guò)快，則使人體膽汁分泌異常，進(jìn)而引起肝臟損傷與功能失調，為肝癌的發(fā)生埋下隱患；

　　而吃的太燙，容易對口腔或食道的黏膜造成燙傷，長(cháng)期以往使食管腸上皮化生，屬于癌前病變。