林妹妹為何體弱多病？

　　林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨特個(gè)性恐怕是空前絕后的。雖然《紅樓夢(mèng)》中說(shuō)，林黛玉是天生有不足之癥，一生下來(lái)就體弱多病，但是，任何疾病都不是無(wú)緣無(wú)故的，林黛玉的體弱，也許就是因為先天腎精不足，腎氣虧虛引起的！

　　1、女人腎虛有什么表現？

　　如果以下表現你有了一半，可能就是腎虛了。

　　1、變胖、變胖、再變胖！食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì )把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但發(fā)胖的罪魁禍首之一很可能就是腎虛——腎元不足，運化體內痰濕的元氣不足，從而導致變胖。

　　2、更年期提前騷擾！潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫認為虛證的本質(zhì)就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　3、脫發(fā)增多了！你的烏黑長(cháng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

　　4、眼瞼浮腫！早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì )認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀(guān)察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　5、怕冷！辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問(wèn)題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

　　2、女人為何腎虛？

　　中醫解讀腎虛原因：

　　（1）先天體質(zhì)

　　先天性引起腎虛的因素主要有遺傳、先天精血不足，這和一個(gè)人的體質(zhì)，一個(gè)人先天的身體素質(zhì)有著(zhù)直接的關(guān)系，像林妹妹就是因為先天不足而腎虛，而體弱。對于這類(lèi)女性，要先把調理好體質(zhì)了，才能從根本上解決腎虛的問(wèn)題。

　　（2）后天因素

　　大部分之所以會(huì )出現腎虛的原因，其實(shí)主要是后天因素引起的，后天因素才是引起女性腎虛的根本原因。

　　久坐——耗血傷陰。很多女性都不愛(ài)運動(dòng)，而久坐思慮耗血傷陰，久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，經(jīng)氣也不暢通，傷神損腦，若陰虛心火內生，還會(huì )引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。自然而然全身的免疫力也會(huì )跟著(zhù)下降，因此就更加容易引起腎虛的問(wèn)題。春天已經(jīng)到了，快去踏春吧！

　　貪食冷飲——耗腎陽(yáng)。在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗腎陽(yáng)。

　　多愁善感——情志郁結。有些女人習慣把一切事情都抗在自己肩膀上，遇事總喜歡往壞的方面想，使得心情抑郁，情志郁結，經(jīng)脈瘀滯，自然免疫力下降，從而引起腎虛，看來(lái)林妹妹就是因為抑郁而腎虛，又因為腎虛而體弱多病。

　　3、腎虛如何調理？

　　以下穴位可調理腎虛，除了艾灸，按摩也能起到不錯的輔助調理效果：先把雙掌搓熱，然后捂在穴位上按揉，用掌心的勞宮之火來(lái)溫腎陽(yáng)，也不為一個(gè)簡(jiǎn)單有效的溫陽(yáng)按摩方法。

　　①腎俞穴

　　當我們直立或端坐時(shí)，腰部挺直，挺胸吸氣，在身體兩側可以摸到肋骨的下緣，較胖的人可以用力吸氣，用力下壓，就可以摸到肋骨的下緣了。沿著(zhù)肋骨下緣水平向后摸去，當摸到后腰部的肌肉隆起處，就是腎俞的部位。

　　②關(guān)元穴

　　關(guān)元是最主要的補腎穴位之一。不僅可以補腎，對夜尿頻多等婦科、男科也很有效。關(guān)元位于腹部正中線(xiàn)上，肚臍中央向下3寸處。

　　③太溪穴

　　艾灸太溪可以治療腎臟相關(guān)疾病，也可以根據其反應變化來(lái)推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯的話(huà)，可能就是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可通過(guò)艾灸太溪穴來(lái)補養腎氣。平時(shí)，也可時(shí)常點(diǎn)按太溪穴。太溪穴位于足內踝尖與跟腱水平連線(xiàn)的中點(diǎn)處。

　　④涌泉穴

　　涌泉穴在腳底前部凹陷中，在足底第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個(gè)“人”字紋路的頂點(diǎn)處。

　　適合補腎的艾灸方法

　　懸灸：一手將點(diǎn)燃的艾條懸放于關(guān)元穴上約3cm處，另一手食中指分別置于穴位兩旁，用以感知艾灸的溫度并調節艾條的距離。艾灸約10-15分鐘，以穴位發(fā)紅但不產(chǎn)生灼痛為度，如需加強效果，可在艾灸前后，涂抹暖神在穴位處。

　　隔姜灸：把姜切成3-4毫米厚的姜片，用牙簽扎出幾個(gè)小洞，然后把艾條切好的艾柱，放在姜片上，用火點(diǎn)燃，放在穴位處灸就可以了。每穴可以艾灸3-4壯。在平時(shí)可以借助按壓法輔助治療，用拇指或中指端按而揉之，約揉1～3分鐘。

　　4、結尾嘮叨一下

　　通過(guò)上述這些方法，逐漸增加每個(gè)穴位的刺激時(shí)間，堅持十五天到一個(gè)月左右，就會(huì )有明顯的效果。

　　1、身體虛弱、有過(guò)敏史的朋友要注意。

　　如果出現過(guò)激的排外反應就需要停灸了。身體虛弱的人，灸后，如果感覺(jué)全身軟弱無(wú)力、腳手沒(méi)有勁，這都是因為身體排出毒素、濕氣、寒氣造成的，本來(lái)是好事情，不過(guò)因為你身體過(guò)于虛弱，會(huì )短暫的影響你正常生活，所以選擇權在你。

　　2、除了用艾灸補腎，也可以借助食療的方法。

　　比如：熟地主要是以補腎滋陰為主、山藥有健脾的作用、山萸肉可以滋補腎、肝脾。通過(guò)食用這三個(gè)補藥，就可以將腎、肝、脾等各臟器就一起補了。平時(shí)多喝水、多吃蔬菜，少吃辛辣、油炸、膨化食品，多運動(dòng)。這些做到位了，效果更是顯著(zhù)。