失眠是一種常見(jiàn)病癥，有人認為，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。

　　喝酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì )感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。

　　偶爾

　　適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(cháng)期或大量飲酒則會(huì )造成失眠。因為酒精雖有一定的鎮靜催眠作用，但持續時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì )消失。

　　催眠效應消失后，會(huì )出現心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

　　經(jīng)常睡前飲酒，還可能導致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。

　　人體生理節律要順應晝夜陰陽(yáng)之變化，方能保持健康。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫熱，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰不安，從而導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。

　　睡前飲酒還易致“胃不和”。

　　所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對人體會(huì )造成諸多危害。

　　睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)。

　　但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。