不該吃的東西不要亂吃，人體不舒服多數是因為缺乏鍛煉。我們無(wú)論在什么年齡都應該注意身體，而只有用對了方法才能更有效的讓自己長(cháng)壽！

　　1相信自己

　　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營(yíng)養不好，中午、晚上是補不回來(lái)的。

　　2抽煙危害大

　　抽煙的人，氣管炎，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

　　3營(yíng)養過(guò)剩一樣中毒

　　營(yíng)養過(guò)剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會(huì )喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。那八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。

　　4人是氣死的

　　《黃帝內經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂(yōu)思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。

　　5走路是非常好的鍛煉方式

　　每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。一個(gè)人一定要從年輕開(kāi)始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，你想把它降下來(lái)談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

　　6喝醉等于急性肝炎

　　世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。