指甲是健康的晴雨表，不同凹變，不同疾病指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。

　　指甲上有豎紋怎么回事

　　指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，一般會(huì )出現在操勞過(guò)度、用腦過(guò)度后；在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì )很清楚地顯現出來(lái)。

　　有豎紋可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統功能不好的體現。還有專(zhuān)家認為，指甲上有棱可能是缺鈣的表現。

　　肝腎機能衰弱，表現為黑色豎紋。身體缺氧表現為藍色豎紋，可能是肺炎等肺臟感染跡象。

　　如果豎紋較小關(guān)系不大，只需注意飲食養生，均衡營(yíng)養，做好日常保健即可。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，同時(shí)攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來(lái)調整身體機能，甲面的豎線(xiàn)會(huì )隨之逐漸消失。

　　如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以疾病防治，隨著(zhù)病情的發(fā)展指甲會(huì )變得高低不平，甚至會(huì )裂開(kāi)。

　　看指甲知健康

　　1、指甲有凹痕

　　當人體缺乏蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、硫元素等情況下，指甲會(huì )出現凹痕現象。此時(shí)需從大蒜、蛋類(lèi)等食物中補充這些類(lèi)型營(yíng)養素。

　　2、指甲變脆、有裂痕

　　身體缺乏鈣質(zhì)、硫元素、鋅質(zhì)，或維生素A、B、C等；手指甲長(cháng)時(shí)間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處于應激狀態(tài)或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

　　3、指甲有橫紋

　　指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話(huà)講，當指甲上有橫紋出現時(shí)，體內必然已經(jīng)出現一些病變。一般而言，開(kāi)始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著(zhù)指甲的生長(cháng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預示著(zhù)離發(fā)病時(shí)間越來(lái)越近了。

　　4、指甲有斑點(diǎn)

　　指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲(chóng)病的表現；白點(diǎn)數量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆；而指甲上出現黃色細點(diǎn)，則可能患上了消化系統的疾病；如果指甲上出現黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過(guò)度、營(yíng)養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

　　5、指甲甲床發(fā)紅

　　如果指甲甲床發(fā)紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現灰白色或白色的話(huà)，則說(shuō)明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。

　　6、指甲顏色偏白

　　指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見(jiàn)于營(yíng)養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥，或者是鉤蟲(chóng)病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。

　　7、指甲顏色變灰

　　指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見(jiàn)；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會(huì )發(fā)癢，繼而指甲還會(huì )變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。

　　8、指甲顏色變黃

　　指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱熏蒸所致，常見(jiàn)于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等；西醫上則認為指甲偏黃多半與體內維生素E的缺乏有關(guān)。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象征。

　　專(zhuān)家表示，上述指甲變化只是表明身體出現了某些健康問(wèn)題的征兆之一，病情的最終確診，還需要經(jīng)過(guò)更詳細的檢查和診治。

　　護甲小技巧

　　1、橄欖油潤甲

　　對于擁有脆弱、過(guò)薄的指甲的人，可以在第一個(gè)月先將手指甲浸泡在橄欖油中10至15分鐘，之后每?jì)蓚€(gè)禮拜浸泡一次。這種便宜的DIY護甲術(shù)能強化受損、脆弱或容易斷裂的指甲。

　　2、做家務(wù)時(shí)戴上手套

　　當你洗碗、做衛生時(shí)，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精或傷害你的指甲，導致干燥、斷裂和剝落。

　　3、多吃富含維生素H的食物

　　在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說(shuō)肝臟類(lèi)、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強健你的指甲，使指甲更厚。

　　4、按摩甲面

　　經(jīng)常按摩指甲能促進(jìn)指甲周?chē)难毫鲃?dòng)，這樣能夠有助指甲的生長(cháng)。按摩時(shí)，手部使用護手霜，指甲使用護甲霜或指緣油。當然了，一定要養成吸收后立刻擦護手霜的習慣，指甲也要擦到。

　　5、飲大量水

　　我們都知道水是生命之源，對于你的指甲來(lái)說(shuō)也是一樣。喝水能為干燥、受損的指甲補充水分，就和喝水對皮膚和頭發(fā)好是一個(gè)道理。