秋風(fēng)瑟瑟，秋意漸濃，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為天人合一，外界陰氣重了，人體的陽氣便容易出現(xiàn)不足，產(chǎn)生怕冷、腰背發(fā)涼等陽虛問題，另一方面，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酢?/p>

　　所以，適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體陽氣十分重要，進(jìn)行艾灸保健可以達(dá)到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、平衡陰陽的目的。而對于不同人群，艾灸不同穴位能起到意想不到的作用。

　　男：補(bǔ)腎培元——腎俞穴

　　秋冬時節(jié)，很多男性會出現(xiàn)腎氣不足的情況，這時候就需要補(bǔ)腎了。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法，它無毒無副作用，可以直接作用于人體腧穴，效果甚至達(dá)到立竿見影。

　　腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（兩指寬）。腎，腎臟也。俞，輸也。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

　　女：美容補(bǔ)血——三陰交穴

　　秋季不同于夏季的一個明顯特點(diǎn)就是氣溫下降，天氣變幻莫測，且早晚溫差大，這也成為秋季女性生物鐘紊亂、氣血不足、面黃衰老的主要原因之一。

　　三陰交位于在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。女性艾灸三陰交，尤其有作用，因?yàn)榕砸愿窝獮楸?，?jiān)持艾灸這個穴位，不僅可以調(diào)理各種婦科問題，而且還有美容的作用。

　　老：扶陽散寒——足三里穴

　　老年人體質(zhì)不如年輕人，天氣變冷時更加容易出現(xiàn)身體不適，所以老年人在秋冬季節(jié)應(yīng)該特別注意保養(yǎng)身體，艾灸可以扶陽散寒、溫通經(jīng)絡(luò)，對身體很有益處。

　　足三里位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。艾灸足三里，一方面可直接改善足部厥冷癥狀，另一方面，足陽明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補(bǔ)足三里，實(shí)即培補(bǔ)后天，是老年人養(yǎng)生保健、保暖護(hù)陽的要穴。古人云“若要安，三里常不干”說的就是這個穴位。

　　少：防病強(qiáng)身——身柱穴

　　秋冬季節(jié)天氣變化快、溫差大，小孩子易動易出汗，脫衣和穿衣之間，很容易導(dǎo)致寒邪入侵?！娥B(yǎng)生一言草》載：“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。”

　　身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中，為督脈之脈氣所發(fā)，名為身柱，含有全身之柱之意。經(jīng)常為小兒艾灸身柱穴，有助于提高抵抗力，同時還能健腦益智、防病強(qiáng)身。