在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些養(yǎng)生茶，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到了秋季，所以，平時(shí)大家需要注意一些養(yǎng)生的方式，而且要注意多喝一些養(yǎng)生茶，適合秋季的養(yǎng)生茶很多，大家需要注意蘿卜茶，江蘇茶，橘紅茶？那么，秋季哪些茶可以有效養(yǎng)生呢？

　　1、蘿卜茶：白蘿卜100克，茶葉5克。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(不要放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒人蘿卜汁內(nèi)服用。每天2次，時(shí)間不限。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等癥。

　　2、姜蘇茶：生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上、下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

　　3、銀耳茶：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(不要用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘，取汁和人銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。

　　4、橘紅茶：橘紅3一6克，綠茶5克。用開水沖泡，再放鍋內(nèi)，隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、私而咳痰不爽之癥。

　　希望大家注意這些常見的養(yǎng)生茶，這樣對身體才有好處，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對身體才有好處，希望大家注意這些常見的調(diào)理方式，擁有健康的身體，大家在秋季應(yīng)該注意避免喉嚨出現(xiàn)干燥。