喝茶具有很好的養生功效，但是我們也要掌握好喝茶的時(shí)間，大家一定要牢記飯后少飲，睡前不飲，服藥不飲等原則，盲目的亂喝茶反而會(huì )影響到身體健康!

　　量多不飲。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì )加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì )使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì )產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì )稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

　　濃茶不飲。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)。因此，常喝濃茶會(huì )阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過(guò)量，造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。

　　飯前飯后不飲。飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì )沖淡胃液，影響食物消化。空腹飲茶甚至會(huì )引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象，嚴重的還會(huì )引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐后一小時(shí)再喝茶，慢慢小口品飲，并續水兩到三次。

　　睡前不飲。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內就不宜再飲茶，口渴的話(huà)改為飲白開(kāi)水。

　　隔夜不飲。飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì )大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì )因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無(wú)益。因此切不可喝隔夜茶。

　　服藥不飲。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。