平時(shí)大家需要注意自己的秀發(fā)變化，而且，要注意合理進(jìn)行飲食。并且要注意保持好的心態(tài)，在日常生活當中，大家需要注意自身的調理方法，有效進(jìn)行護理，避免造成更多影響，同時(shí)也要注意自我保健，要注意自身衛生，這樣可以避免造成脫發(fā)嚴重。下面介紹中醫推薦3款藥粥防脫發(fā)。

　　防脫發(fā)三款藥粥:

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　何首烏粥：加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養發(fā)。

　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發(fā)養發(fā)的作用。

　　脫發(fā)可能是洗出來(lái)的

　　1洗發(fā)水直接涂在頭上

　　這樣做會(huì )使發(fā)根松動(dòng)，時(shí)間長(cháng)了，可能會(huì )造成異常脫發(fā)。洗頭前，應該先用梳子梳開(kāi)頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

醫藥</a>粥防脫發(fā)" src="http://img.jianke.com/article/201603/20160320190234543.jpg" />

　　2先洗發(fā)后護發(fā)

　　很多人洗頭習慣先用洗發(fā)水再用護發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點(diǎn)護發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開(kāi)裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護發(fā)素。

　　3涂護發(fā)素前不擦干頭發(fā)

　　洗完頭發(fā)后，應該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會(huì )影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效。

　　4護發(fā)素不及時(shí)沖掉

　　很多人認為護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長(cháng)效果越好，其實(shí)長(cháng)時(shí)間涂抹并不會(huì )提高護發(fā)素的吸收效果，反而會(huì )令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

　　5護發(fā)素涂到頭皮

　　護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時(shí)要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠。

　　6清洗護發(fā)素不徹底

　　如果護發(fā)素殘留，在陽(yáng)光照射下，可能會(huì )引起頭發(fā)變色。建議涂抹護發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

　　7洗完不馬上擦干

　　如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個(gè)過(guò)程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開(kāi)，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會(huì )兒，使角質(zhì)層閉合。