1、不會(huì )引起燒心消化不良
吃了油膩或辛辣的食物后,最好有意識地左側躺睡覺(jué)。有消息稱(chēng),左側躺睡覺(jué)能夠緩減燒心的癥狀。原因是根據胃的結構來(lái)看,如果相反地右側躺睡覺(jué)的話(huà),胃酸會(huì )逆流回食道,引起燒心。
2、“打鼾”也可通過(guò)左側臥改善
打鼾很吵,讓人一下也睡不著(zhù)。大家都有這樣的經(jīng)歷吧。也許他們的治療方法僅僅改變睡覺(jué)方向就可以了。對于那些苦惱于閉塞性睡眠時(shí)無(wú)呼吸癥候群的人,左側躺睡覺(jué)是有效果的。面朝上睡覺(jué)時(shí),由于重力,舌根部會(huì )壓迫呼吸道,從而產(chǎn)生打鼾現象。左側臥能夠改善這一點(diǎn)。
3、幫助消化吸收
左側臥睡覺(jué)的時(shí)候,由于重力,吃進(jìn)肚里的東西能夠在消化器官里順暢地移動(dòng)。具體來(lái)說(shuō),是排泄物從小腸到大腸容易移動(dòng)。果然,為了便于排泄,還是得左側躺睡覺(jué)啊。
4、不會(huì )給心臟造成負擔
不用說(shuō),人的器官中,最重要的就是心臟。左側躺睡覺(jué)甚至能保護心臟的健康。對此,左側睡覺(jué)的話(huà),淋巴液向著(zhù)心臟排出,有助于睡眠。這樣,心臟不會(huì )做多余的運動(dòng),能夠進(jìn)入休息狀態(tài)。
5、免疫力提升!修整脾臟狀態(tài)
與心臟一樣,脾臟也得益于左側躺。這個(gè)臟器是類(lèi)似于淋巴塊兒的東西。總之,是免疫力的源泉。脾臟因為位于身體的左側,所以順著(zhù)重力方向的左側躺是最合適的。
6、改善淋巴的流動(dòng)
淋巴結通過(guò)脖子,腋下。調整淋巴的平衡對于維持健康是必不可少的。推薦把左側躺作為健康睡眠法。理由是流動(dòng)于身體內的淋巴主要部分是在左側,左側朝下的話(huà),會(huì )有助于過(guò)濾毒素或廢物。
7、有利于血液循環(huán)
左側躺睡覺(jué)促進(jìn)血液循環(huán),能夠預防靜脈瘤。提倡這一點(diǎn)的理由是,這樣不會(huì )對身體右側的大動(dòng)脈造成壓力。這樣,血液循環(huán)不停滯,能夠順暢地運行。尤其,對于腳部靜脈血液堵塞,血管出現凹陷現象的人來(lái)說(shuō),強烈呼吁左側躺睡覺(jué)。
8、懷孕時(shí)尤其有利于胎兒的血液循環(huán)
如果是孕婦的話(huà),應該好好聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)。懷孕時(shí)左側躺睡覺(jué)能夠改善血液循環(huán),對胎兒的健康有極大地影響。
睡覺(jué)面向左側的好處是不是很多,小小的一個(gè)姿勢,都有著(zhù)這么大的好處,你是朝左側睡的嗎?趕快告訴你身邊的人吧,讓大家改變?yōu)檎_健康的睡眠方式。
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