防病養生先讀懂25個(gè)大病前兆

　　磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問(wèn)題。

　　口中有氨味：要格外注意腎臟健康。

　　眼角膜出現一圈模糊的灰環(huán)：說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯(lián)系。

　　眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

　　臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān)。

　　惡心想吐：除去懷孕原因，若每天早上如此，可能是慢性胃炎。

　　舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：提示免疫系統功能?chē)乐厥д{，或者是身體出現了某種癌變。

　　經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化。

　　背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。

　　伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良。

　　單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。

　　洗澡時(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

　　黑痣變大或新長(cháng)出痣：當心皮膚癌的侵襲。

　　皮膚上出現非摩擦所致紅斑：可能是肝病前兆。

　　打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或者呼吸道出了問(wèn)題。

　　指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。

　　指甲生長(cháng)緩慢，沒(méi)有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。

　　手背靜脈突出：隨著(zhù)年齡增加，會(huì )有此現象，但也有心臟病的可能。

　　手掌泛紅：肝臟出現問(wèn)題時(shí)，因荷爾蒙失調，手掌會(huì )發(fā)紅。

　　手掌潮濕：過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì )出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

　　眼睛痛：除去用眼疲勞原因外，看書(shū)看報時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了。

　　手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

　　食欲亢進(jìn)，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進(jìn)癥。

　　沒(méi)有食欲，見(jiàn)到油膩惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。

　　飯后總反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

　　防病養生吃什么好

　　姜能止吐抗炎

　　你是否充分利用了姜的作用？美國密歇根大學(xué)研究發(fā)現，姜含有大量的抗氧化物質(zhì)，可以緩解懷孕、暈車(chē)、暈船等導致的胃部不適，抑制惡心、嘔吐的作用非常明顯，甚至比暈車(chē)藥更好。還有研究發(fā)現，姜的提取物可以調節血流量，有抗炎、緩解關(guān)節炎疼痛、殺死卵巢癌細胞等效果。

　　肉桂降血糖

　　德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風(fēng)險。從中醫角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、陽(yáng)虛眩暈、虛寒吐瀉的治療，它性熱，可以補火助陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血傾向者、孕婦需慎服。

　　葛根戒酒瀉火

　　美國研究發(fā)現，喝酒前服用葛根，能讓酒精迅速到達大腦，減少飲酒量。目前，這一方法已用于幫助酗酒者治療。

　　穿心蓮治風(fēng)熱感冒

　　一項刊登在《植物藥》雜志上的新研究指出，穿心蓮能很好地緩解因風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。常章富告訴記者，穿心蓮性寒，可清熱解毒、涼血消腫，常用于感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療，但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。

　　大蒜預防癌癥

　　大蒜幾乎是廚房里最廉價(jià)有效的“藥物”之一，它含有大蒜素等70多種植物化學(xué)物質(zhì)，有殺菌、抗氧化、降血壓、降血糖、降血脂、保護肝臟等多種功效。美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心研究還發(fā)現，適當食用大蒜，能減少體內癌細胞數量，對胃癌等消化系統腫瘤有一定的預防作用。日本臨床研究證實(shí)，服用一年大蒜汁后，患者結腸息肉數量明顯減少，結腸癌風(fēng)險有所降低。常章富表示，大蒜能散腫痛、除風(fēng)邪、殺毒氣、去風(fēng)濕、療毒癬、健脾胃，但內熱和患有眼疾的人不宜多食。