對于亞洲人來(lái)說(shuō)，健康的頭發(fā)應該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。發(fā)為血之余，肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血。而脾主運化，負責把營(yíng)養成分運輸到全身，包括毛發(fā)。腎精是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)與脾胃、肝、腎互為表里關(guān)系。臟腑健康，則頭發(fā)烏黑濃密，相反，頭發(fā)的顏色和發(fā)量出現不良的變化也標志著(zhù)臟腑功能的衰敗。

　　從頭發(fā)的顏色看健康：

　　1、有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細軟，身體發(fā)育也比同年齡孩子遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。

　　療法

　　需注意孩子的飲食，營(yíng)養要豐富，不能偏食，挑食。必要的情況下去醫院檢查是否缺少鈣、鋅等微量元素。

　　2、青少年生大量白發(fā)。中老年人隨著(zhù)肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現象。但有些青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，則是由于肝郁或者腎虛。

　　療法

　　如果伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱。可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲。平時(shí)多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

　　從發(fā)質(zhì)看身體狀況：

　　1、中性至油性發(fā)質(zhì)：當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內毒素積累的癥狀。

　　療法

　　多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。

　　2、干性發(fā)質(zhì)：當心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會(huì )導致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì )導致頭皮屑增多。

　　療法

　　經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì )導致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚(yú)、家禽、雞蛋、豆類(lèi)、大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無(wú)法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。

　　3、油性至變細發(fā)質(zhì)：當心頭發(fā)變細、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過(guò)早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學(xué)處理也是導致頭發(fā)非自然變白的原因;過(guò)多使用吹風(fēng)機吹發(fā)或燙發(fā)會(huì )導致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì )導致頭發(fā)變細。

　　療法

　　卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過(guò)頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問(wèn)題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細，那么應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發(fā)現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營(yíng)養缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問(wèn)題得到解決后，頭發(fā)就會(huì )恢復正常。常見(jiàn)的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開(kāi)始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì )凸顯。

　　上面為大家介紹了如何通過(guò)頭發(fā)顏色看健康，如果你的孩子頭發(fā)枯黃、細軟，而且發(fā)育也比其他小孩遲緩，要注意孩子的飲食，不要挑食，干性發(fā)質(zhì)的人要多喝水。