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保護腸胃健康 少吃九種傷胃食材

2015-10-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們吃的任何食物都要經(jīng)過(guò)胃來(lái)消化,我們一天要吃很多的東西,胃在不停的工作著(zhù),過(guò)度疲勞會(huì )導致很多胃病的發(fā)生,如胃疼,胃脹,胃潰瘍等。想要保護胃腸的健康,我們一定要合理的安排飲食,飲食不當會(huì )加重胃病。下面就為大家說(shuō)說(shuō)胃病患者要少吃的九種食材。

  1、薄荷

  薄荷會(huì )放松食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

  2、汽水

  汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過(guò)量飲用,同樣會(huì )增加胃部負擔,從而引起腹脹、胃疼等問(wèn)題。

  3、豆類(lèi)和咖啡

  豆類(lèi)和咖啡是養胃人士不能多吃的食物。豆類(lèi)中含有低聚糖,不易于消化,容易導致腸道產(chǎn)氣。咖啡會(huì )刺激胃部,導致胃酸分泌過(guò)多,會(huì )導致消化不良和泛酸,同樣容易傷胃。

  4、西蘭花和番茄

  西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,并產(chǎn)生大量的氣體,對胃不好。

  番茄是一種酸性很強的食物,它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸,是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

  5、油膩食物

  油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,還能阻擋營(yíng)養的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過(guò)量,會(huì )導致胃內部的溫度過(guò)低,會(huì )影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

  因此,秋季養胃,盡量少吃或不吃油膩食物,佐餐喝飲料,建議以熱飲料為主,更有利于養生養胃。

  6、巧克力和辣椒

  巧克力中含有大量的可可堿,與薄荷的作用一樣,會(huì )導致食道括約肌放松,從而導致胃酸流進(jìn)食道,影響胃部健康。辣椒刺激性很大,對于南方人而言,容易刺激胃部,導致胃痛等問(wèn)題。

  7、豆類(lèi)

  豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

  嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因為豆制品中嘌呤含量高,有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

  8、柑橘汁

  酸性飲料能夠刺激食道,使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會(huì )變得紅腫。

  如果你早晨起來(lái)后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會(huì )提高胃腸內的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過(guò)量的糖會(huì )造成腹瀉。

  9、生洋蔥

  洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿(mǎn)了多種營(yíng)養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會(huì )導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養混合物不起壞的作用。

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