那么在日常生活中脫發(fā)禿頂的男人應該吃什么樣的食物，不應該吃哪些食物呢，下面就讓小編告訴大家。

　　男人脫發(fā)禿頂的飲食療法：

　　長(cháng)期脫發(fā)的人每天脫多少算多?

　　人的頭發(fā)是周期性生長(cháng)的，分成生長(cháng)期、退行期和休止期，生長(cháng)期的頭發(fā)就是不斷在長(cháng)長(cháng)，一般每個(gè)月大概長(cháng)一公分，頭發(fā)大概85%到90%都是屬于生長(cháng)期的毛發(fā)，休止期的毛發(fā)大概占10%到14%，退行期的毛發(fā)占1%，生長(cháng)期的毛發(fā)一般可以長(cháng)三年，退行期大概是三周，休止期大概是三個(gè)月。所以正常情況下，大概每天能夠脫發(fā)50到100根算正常現象，因為有退行期的頭發(fā)，所以正常情況下可以掉50到100根。

　　“聰明絕頂”飲食療法

　　飲食療法就是通過(guò)在飲食過(guò)程中補充有益于頭發(fā)生長(cháng)和健康的食物，從而達到促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。

　　1、宜生發(fā)的食物

　　(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　2、忌食下列食物

　　(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥

　　通過(guò)上面的文章我們知道了，男人禿頂應該吃一些蔬菜水果，還有富含蛋白質(zhì)的東西，而不應該吃辛辣油膩食品，所以男性朋友們如果你的頭發(fā)經(jīng)常掉的很多或者是已經(jīng)禿頂，那么你就要注意了，其實(shí)如果你的頭發(fā)本來(lái)就很少的話(huà)也可以吃這些食物，幫助你的頭發(fā)生長(cháng)。