嚴防進(jìn)行使用空調誤區

　　誤區一：溫度越低越好

　　本期被調查者中，43.7%的網(wǎng)民會(huì )將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實(shí)上，空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時(shí)，人體會(huì )處于最正常的熱平衡狀態(tài)，感覺(jué)會(huì )很舒適。

　　誤區二：不開(kāi)窗換氣

　　一般人們在使用空調時(shí)都會(huì )將室內外的門(mén)窗緊閉，這樣做會(huì )使得室內空氣比較渾濁。如果長(cháng)期的密閉室內的門(mén)窗，室內空氣就會(huì )因為“不新鮮”從而無(wú)法流通。此時(shí)若長(cháng)時(shí)間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會(huì )造成一些呼吸道疾病與皮膚問(wèn)題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間里的時(shí)間長(cháng)達5小時(shí)以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時(shí)關(guān)閉空調，打開(kāi)窗戶(hù)，增氣換氣，一般以3—4小時(shí)為宜。

　　誤區三：空調不常清洗、消毒

　　調查顯示，29.6%的網(wǎng)民從未清洗過(guò)自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、螨蟲(chóng)、大腸桿菌等很可能在打開(kāi)空調時(shí)進(jìn)入人體，讓人們不知不覺(jué)地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開(kāi)空調之前對空調進(jìn)行徹底消毒是很有必要的。使用后，也要注意定期清理空調過(guò)濾網(wǎng)上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進(jìn)行風(fēng)機除塵，定期用消毒液將過(guò)濾網(wǎng)浸泡片刻消毒。

　　如何正常使用空調，預防空調病？

　　1、室內外溫差別超5℃

　　使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調溫度不要調得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

　　2、常喝一杯板藍根沖劑

　　平時(shí)可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

　　3、空調房必須開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

　　4、出汗時(shí)別對著(zhù)空調吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調風(fēng)口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

　　5、空調房最長(cháng)待四小時(shí)

　　在使用空調的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(cháng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6、空調必須勤清洗消毒

　　要及時(shí)清洗空調上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(cháng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以?xún)艋諝狻?br /> 　　中醫藥茶可緩解空調病帶來(lái)的不適：

　　1、香薷茶：炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】祛暑解表，化濕和中。【主治】陰暑。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無(wú)汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

　　2、銀翹散茶：連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】辛涼透表，清熱解毒。【主治】溫病初起。發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，無(wú)汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數。

　　3、桑菊飲茶：桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。【主治】風(fēng)溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數。

　　4、人參敗毒飲茶：柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。【功用】散寒祛濕，益氣解表。【主治】氣虛，外感風(fēng)寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無(wú)汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿(mǎn)，舌淡苔白，脈浮而按之無(wú)力。

　　5、藿香正氣散茶：大腹皮、白芷、紫蘇、生姜、茯苓、大棗各15g;半夏曲、白術(shù)、陳皮、厚樸、苦桔梗各30g;藿香45g;甘草40g。將上述藥用8000ml水浸泡60分鐘左右，微沸30分鐘，當茶飲。【功用】解表化濕，理氣和中。【主治】外感風(fēng)寒，內傷濕滯證。惡寒發(fā)熱，頭痛，胸膈滿(mǎn)悶，脘腹疼痛，惡心嘔吐，腸鳴泄瀉，舌苔白膩，以及山嵐瘴瘧等。

　　小編建議：在日常生活中為了避免身體患空調病，在進(jìn)入空調屋時(shí)先讓身體適應一下，不要立刻進(jìn)入低溫室內，以免引起不適。長(cháng)期呆在空調屋里，溫度也不要調的太低，身體感覺(jué)舒適即可。外出時(shí)，可以提前一小時(shí)將空調關(guān)閉，讓身體降溫得到緩沖，以適應外面炎天的天氣。同時(shí)，空調屋室內窗戶(hù)要多通風(fēng)，這樣才能更好的避免空調病。