端午臨近，街頭巷尾開(kāi)始飄起來(lái)艾葉的香味。

　　說(shuō)起艾葉，便不得不說(shuō)起時(shí)下備受大眾推崇的艾灸養生，隨著(zhù)人們防病養生意識的提高，艾灸走入了更多尋常百姓家。

　　艾灸選艾宜選陳年艾

　　不少人在選購艾條時(shí)迷糊了，怎樣的艾條才是好的?煙臺市中醫院針灸推拿科主任吳長(cháng)巖表示，艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時(shí)不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發(fā)綠的為當年艾;陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味;燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留灰白色的灰，當年艾則是一條線(xiàn)筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺(jué)舒服。

　　古代有詩(shī)云，"端午時(shí)節草萋萋，野艾茸茸淡著(zhù)衣"，意思是艾葉的采摘必須在端午前后，這時(shí)的艾葉生長(cháng)得最為旺盛，最適合做成艾條防病治病。

　　那么艾灸有哪些功效，如何施灸能起到保健作用，吳長(cháng)巖主任也為大家進(jìn)行了介紹。

　　"平日里人們說(shuō)慣了針灸，但'針''灸'實(shí)則是兩種不同的治病方法，其臨床主治也各有所長(cháng)，正所謂'針所不為，灸之所宜'。"吳長(cháng)巖解釋說(shuō)，針?lè )ㄊ侵赴押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘塍w內，運用捻轉與體察等手法治療疾病;灸是灼燒的意思，艾灸主要是以艾葉為主要灸材，借助艾葉燃燒時(shí)散發(fā)出的藥理對人體體表腧穴溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導達到治療疾病、防病保健的目的。

　　灸法不同，功效區別大

　　購買(mǎi)艾灸制品時(shí)，人們少不了問(wèn)一句不同艾制品各有什么樣的功效。確實(shí)，穴位不同、灸法不同，艾灸起到的功效也大相徑庭。吳長(cháng)巖主任介紹說(shuō)，艾灸常見(jiàn)的灸法分為直接灸、間接灸、溫和灸等。

　　直接灸可分為瘢痕灸和無(wú)瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮膚上，灼燒到皮膚起泡。有人不禁產(chǎn)生疑問(wèn)，保健為何要以燙傷皮膚做代價(jià)?吳長(cháng)巖表示，燙傷本不是好事兒，但燙傷在穴位處，瘢痕會(huì )反復刺激腧穴，起到保健作用。老話(huà)說(shuō)，"若要安，三里莫要干"，意思是在足三里穴位上進(jìn)行瘢痕灸，灸瘡未愈之前稱(chēng)為"不干"。但如今，臨床醫生一般不建議患者進(jìn)行瘢痕灸，尤其在夏季，灸瘡處理不當可能引起感染等問(wèn)題。較為常用的是無(wú)瘢痕灸，把艾柱放在皮膚上，熱量不宜過(guò)高，人體稍微感覺(jué)熱后便更換艾條，避免燙傷皮膚。

　　間接灸又分為隔蒜灸隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等。選用材料不同，功效也有很大區別。大蒜的刺激性較強，殺蟲(chóng)解毒的效果較好，可用于治療肺結核、瘧疾等癥;生姜具有溫陽(yáng)散寒、溫胃暖中等特點(diǎn)，對于感冒、受冷引起的面癱、腹部受風(fēng)引起的腹瀉有效;隔鹽灸主要適用于臍部的灸療，適用于全身多處病癥的治療。

　　家庭用艾灸保健還可以采用較為簡(jiǎn)單的溫和灸法。吳長(cháng)巖說(shuō)，將艾條燃著(zhù)端對準施灸部位的皮膚，保持一定距離，在灸治過(guò)程中以感覺(jué)溫熱而無(wú)灼痛為宜。

　　中醫素有"端午灸"的傳統

　　煙臺市中醫院針灸推拿科主任吳長(cháng)巖告訴記者，端午節是夏至的源頭日，也是中醫時(shí)令病"暑病"的開(kāi)端，早在《內經(jīng)》中就有暑病相關(guān)描述，并認為暑病乃冬季寒邪伏藏體內，至夏而發(fā)的伏氣溫病。因此，端午節又被稱(chēng)為"衛生節"，人們在這一天掛艾枝，懸菖蒲，殺菌防病，避瘟驅毒，祈求健康、長(cháng)壽。

　　中醫素來(lái)有"端午灸"的傳統，為的是將端午時(shí)節極盛的陽(yáng)氣利用艾草通達于體內，從而實(shí)現遠勝平時(shí)的補養功效，甚至實(shí)現冬病夏治:體內陽(yáng)氣得到振奮，外界的風(fēng)濕暑之邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，令冬季的伏邪不能觸發(fā)。

　　吳長(cháng)巖主任介紹，端午灸只限于端午節這一天。灸的主要原料為艾葉、生姜。《本草綱目》記載:"艾葉能灸百病"，用艾葉做施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò )、祛除陰寒、回陽(yáng)救逆等多方面的作用。將艾葉加工成'艾絨'，是灸法治病的重要藥材。端午灸具體操作是拿老姜放在找準疾病所對應的腧穴，再將艾絨置于姜上點(diǎn)燃，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的目的。

　　"抵抗力差的人做端午灸，可以增強體質(zhì)。然而，它不適合所有人。"吳長(cháng)巖主任提醒市民，端午灸適合寒性體質(zhì)的人，熱性體質(zhì)以及年紀大的人、孕婦都不適合。做過(guò)端午灸后，需要在家養養，休息1-2天。

　　艾灸的誤區，你知道嗎?

　　時(shí)下，越來(lái)越多的人選擇艾灸養生，但是其中有一些誤區，你知道嗎?

　　誤區一

　　美容院無(wú)煙灸一樣有效

　　●真相:時(shí)髦是時(shí)髦，但傷筋骨、耗陰血

　　"灸療是中醫學(xué)中最古老的療法之一。"市中醫院針灸推拿科主任吳長(cháng)巖告訴記者，當人們發(fā)現身體某一部位的病痛受到的烘烤而緩解，在用火過(guò)程中不慎被灼傷了某處，竟使某種疾病得到減輕或消失，于是便主動(dòng)用火燒灼治療更多的病痛。長(cháng)此以往，形成了灸法。

　　吳長(cháng)巖提到，古人艾灸的火源來(lái)自太陽(yáng)，萬(wàn)物生長(cháng)靠太陽(yáng)，把天上太陽(yáng)的能量通過(guò)"艾"這個(gè)介質(zhì)轉入人體內。因此，艾灸講究"明"，日月為"明"，日月代表著(zhù)陰陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡自然人體健康。而美容院常用的無(wú)煙艾灸是炭火，用后反而傷筋骨、耗陰血。另外，美容院多由美容師操作艾灸，不專(zhuān)業(yè)。"熱癥的人是不能做艾灸的，但不專(zhuān)業(yè)的人不懂辨體質(zhì)。"還有很多人肚臍以上熱，肚臍以下寒，該怎么灸，也很考人，沒(méi)有一定專(zhuān)業(yè)知識的人做不到位。

　　誤區二

　　用灸盒和直接灸效果一樣

　　●真相:明灸直接放到皮膚上燒效果最強

　　吳長(cháng)巖表示，現在艾灸的具體方式有三四種，最古老的是明灸。明灸也稱(chēng)"知熱灸"，是使艾絨直接接觸到皮膚。大眾使用較多的熏、烤之類(lèi)的罐灸、隔物灸屬于溫灸范疇，不同于明灸。

　　古時(shí)候的艾灸要在皮膚上灸出泡，讓它化膿、結痂方為有效，目的在于給穴位24小時(shí)持續的刺激，也稱(chēng)疤痕灸。而現代人多過(guò)分愛(ài)惜自己身體，折中的方法就是讓燃燒的艾條距離穴位約兩指遠，不用灼傷，但效果有削減。

　　誤區三

　　艾灸過(guò)程就是點(diǎn)燃艾條熏穴位

　　●真相:配合"調火調息"效果才好

　　通常我們居家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著(zhù)穴位緩慢劃圈，但實(shí)際上，要想艾灸起到最好的養生效果，還要講求"調火調息"。

　　吳長(cháng)巖告訴記者，所謂"調火"，即掌握艾灸的火候。虛、寒之癥需要"補"，就是將艾點(diǎn)燃后使其產(chǎn)生的熱緩慢地傳入體內，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散;實(shí)、熱之癥要用"瀉"法，是在艾點(diǎn)燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產(chǎn)生的熱能很快傳入體內，但在艾灸以后不按壓施灸部位，其目的是驅邪外出、瀉熱瀉實(shí)。

　　所謂"調息"，即艾炷燃燒一段時(shí)間后，受灸者感覺(jué)到溫度了，開(kāi)始用鼻子吸氣，艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩緩吐出。"調息"的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。

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　　常用保健穴位介紹

　　·足三里

　　足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　足三里的灸法可采用溫和灸，點(diǎn)燃艾條后，對準穴位懸灸，以穴位皮膚潮紅為度，可左右兩穴同時(shí)灸也可以左右交替輪換施灸，每次灸15分鐘。灸時(shí)注意力要集中，注意艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，不可灼傷皮膚。

　　·神闕穴

　　神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認為是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴位。科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過(guò)鍛煉，可啟動(dòng)人體胎息，恢復先天真息能。神闕穴的常見(jiàn)灸法為溫和灸或隔鹽灸。隔鹽灸將純凈干燥的食鹽填平肚臍，再用艾條灸之，具有回陽(yáng)固脫、養生保健的功效。

　　·關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位置在肚臍下三寸，是培元固本、補益下焦的重要穴位。元氣包括元陰和元陽(yáng)，關(guān)元穴對元陽(yáng)很有好處，臨床上多用于治療泌尿系統與生殖系統疾病。