肚臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來(lái)的一個(gè)生命根蒂組織，屬于中醫經(jīng)絡(luò )系統中任脈的一個(gè)重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著(zhù)的穴位。對神闕穴名含義的解釋?zhuān)饕袃煞N：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門(mén)戶(hù)，為胎兒從母體獲取營(yíng)養的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。

　　人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說(shuō)法。肚臍皮薄凹陷，無(wú)皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時(shí)也便于溫養，故神闕穴歷來(lái)是養生要穴。

　　溫養肚臍，可鼓一身之陽(yáng)氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過(guò)對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病癥。

　　保暖肚臍

　　肚臍是最怕著(zhù)涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

　　睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)、月經(jīng)不調等。

　　此外，穿著(zhù)露臍裝會(huì )使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心也會(huì )引起感染。

　　揉按肚臍

　　按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

　　每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

　　經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　氣聚肚臍

　　站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進(jìn)入肚臍，聚集在此處;口呼氣時(shí)腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長(cháng)期堅持習練，可溫陽(yáng)補虛，還陽(yáng)和中，消食導滯，對陰陽(yáng)兩虛，體弱無(wú)力，氣短神衰有效。

　　從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否。

　　1.向上形：肚臍眼向上延長(cháng)，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。

　　2.向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

　　3.圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。

　　4.海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心注意。

　　5.滿(mǎn)月形：看起來(lái)結實(shí)豐盈，下腹有彈性，對于女性來(lái)說(shuō)是卵巢功能良好的表征。

　　6.肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

　　7.肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

　　8.肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì )向外突出。

　　9.肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會(huì )向內凹陷。

　　10.肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無(wú)力，精神狀況不佳。