判斷腎虛第一招、心血管方面，會(huì )出現心悸氣喘、胸悶、浮腫等

　　1、晨起或勞累后，足踝及小腿會(huì )腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　2、在月經(jīng)到來(lái)的前兩三天，四肢會(huì )發(fā)脹、胸部會(huì )脹滿(mǎn)、胸部會(huì )串痛。

　　判斷腎虛第二招、全身方面，會(huì )全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等

　　1、工作效率明顯下降，上司明顯不滿(mǎn)你的表現。

　　2、記憶力下降。昨天想好的事情，今天卻記不起來(lái)。

　　3、上班無(wú)精打采，上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就會(huì )胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后卻睡不著(zhù)。

　　判斷腎虛第三招、神經(jīng)肌肉方面，會(huì )經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等

　　1、常常感到困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)且易驚醒。

　　2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起床，會(huì )發(fā)現腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。

　　3、不提重物，走3層樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，多余2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會(huì )食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

　　1、在正常飲水情況下，夜尿超過(guò)3次。而且，小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　2、如果吃生冷干硬食物，常常感到胃部不適、口中粘滯不爽。

　　3、一日三餐，進(jìn)食很少。即使口味很適合自己，也感覺(jué)無(wú)味。

　　判斷腎虛第五招、五官方面，會(huì )視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等

　　1、容易感冒，感冒后就會(huì )鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等。

　　2、如果坐、蹲的時(shí)間稍微長(cháng)些，直立后就會(huì )兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　下面，小編介紹兩道食療菜肴，可以補腎：

　　1、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　準備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內膜，切碎)。首先，將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟。接著(zhù)，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，最好加調料進(jìn)行調味。進(jìn)食時(shí)，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。

　　2、冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯

　　準備蟲(chóng)草15克，淮山20克和一只鴨。先將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點(diǎn)調味。每星期食用一兩次。

　　腎虛在任何人身上都可能會(huì )發(fā)生，以上為大家介紹了腎虛的判斷方法，如果你也出現了以上的情況，那么就要注意了，很可能是腎虛來(lái)襲了。