心平以和氣

　　中醫認為，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。

　　現代社會(huì )競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福，作念者每生百禍。”

　　無(wú)求以培氣

　　元氣為生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養元氣。如此，方能“正氣內存，邪不可干。”欲望過(guò)分強烈，有損人的元氣，健康更無(wú)從談起。

　　寬胃以養氣

　　人體是依靠腸胃來(lái)消化和吸收營(yíng)養的，因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細要合理搭配，同時(shí)也不可過(guò)飽。飲食無(wú)節，煙酒無(wú)度，會(huì )使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長(cháng)嘯以舒氣

　　這是古人的一個(gè)極為重要的養生之法。長(cháng)嘯時(shí)對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長(cháng)壽便是明證。飯后茶余，閑庭信步，你不妨亮開(kāi)歌喉，或低吟詩(shī)詞，或哼幾句小調，可以舒暢心情、排除雜念，達到物我兩忘之境界。

　　安靜以通氣

　　大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調人的生理與情緒，減少熱能的消耗。

　　如何養氣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了中醫養氣的五個(gè)方法，除了以上的方法之外，我們還可以多吃一些補氣食材，如山藥，土豆等。