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白領(lǐng)養氣血按什么穴位最好

2014-11-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩商陽(yáng)穴有促進(jìn)新陳代謝的功效,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,緩解便秘,對身體有強壯補益的作用。

  都市白領(lǐng)經(jīng)常要加班熬夜,久而久之身體自然受不了。其實(shí)白領(lǐng)經(jīng)常對身體做一些按摩,對于預防緩解常見(jiàn)辦公室疾病有很大的好處。下面小編就給大家盤(pán)點(diǎn)一下這些常用的按摩穴位拔。

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  1、商陽(yáng)穴

  位置:位于食指靠拇指一側,在指甲角正后方2毫米的地方,這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。

  動(dòng)作要領(lǐng):捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受為宜,每次按揉3——5分鐘。

  功效:按摩商陽(yáng)穴有促進(jìn)新陳代謝的功效,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,緩解便秘,對身體有強壯補益的作用。

  中醫

  2、內關(guān)穴

  位置:仰掌微屈腕關(guān)節,掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

  動(dòng)作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1—2分鐘。

  功效:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡(luò )之功效。

  中醫

  3、足三里穴

  位置:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  動(dòng)作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  功效:調理脾胃,調補氣血,疏通經(jīng)絡(luò ),扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調節心律,提高防御疾病的能力。

  中醫

  4、三陰交穴

  位置:小腿內側,腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處,自己的手橫著(zhù)放,約四根手指橫著(zhù)的寬度。

  動(dòng)作要領(lǐng):用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次,或先順時(shí)針?lè )较颍倌鏁r(shí)針?lè )较蛉嗳幗唬掷m10—15分鐘。每日一次即可。

  功效:經(jīng)常按摩三陰交,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外,對胃酸、食欲不振也有效。

  中醫

  5、命門(mén)穴

  位置:位于腰部,后正中線(xiàn)上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。

  動(dòng)作要領(lǐng):每天睡覺(jué)前,用拇指按住命門(mén)穴,以感覺(jué)酸脹為度,揉動(dòng)數十次。每日1次即可。

  功效:按摩命門(mén)穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

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