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淺眠

淺眠容易和什么癥狀混淆

  失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。

  缺乏深睡眠:在深睡眠期,人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài),對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。同時(shí),人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體,增強(qiáng)抗病能力。研究表明,剛開始入睡的3個(gè)小時(shí)十分重要,因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi),深睡眠占了差不多90%。深睡眠缺乏常見于阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

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