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產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘怎么預防治療

　　產(chǎn)后便秘防治　　1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動(dòng)，堅持做產(chǎn)后保健操，養成定時(shí)大便的好習慣。

　　3、大便已秘結，無(wú)法排出體外時(shí)，可使用開(kāi)塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

　　產(chǎn)后便秘預防

　　產(chǎn)婦便秘是可以預防的。可通過(guò)身體運動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開(kāi)始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門(mén)部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門(mén)向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　補充：有的水果吃后會(huì )導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個(gè)問(wèn)題。