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產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘怎么預防治療

  產(chǎn)后便秘防治  1、注意飲食結(jié)構(gòu),要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。

  2、加強產(chǎn)后鍛煉,不要產(chǎn)后1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當活動,堅持做產(chǎn)后保健操,養(yǎng)成定時大便的好習慣。

  3、大便已秘結(jié),無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。

  4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

  產(chǎn)后便秘預防

  產(chǎn)婦便秘是可以預防的??赏ㄟ^身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦,產(chǎn)后第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產(chǎn)后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。

  補充:有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

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