植物神經(jīng)功能障礙怎么預防治療
生活不規律、情緒壓抑、過(guò)度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因。因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內向的人群、應特別注意預防植物性神經(jīng)紊亂：
盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等，戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。
及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時(shí)不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì )覺(jué)得輕松很多，這對心理保健也大有好處。
培養良好的生活習慣，吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時(shí)，在看電視過(guò)程中要多做些活動(dòng)，看完電視要洗臉、早晨不要睡懶覺(jué)、盡量早起。到室外參加一些活動(dòng)、事實(shí)表明規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
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