反射性腰痛怎么預(yù)防治療
患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走，鞋跟高度3厘米左右較合適。因為鞋跟高度增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，這樣腰痛的機(jī)會就大大增加。此外，上、下樓時如果行走姿勢不當(dāng)，會出現(xiàn)腳“踏空”而閃腰的情況。良好的行走姿勢可以預(yù)防、治療腰痛。同時，進(jìn)行一些力所能及的體育運(yùn)動，如游泳、仰臥屈腿挺腹、倒走等，配合自我按摩腰部，增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背肌力量，可減少腰痛癥狀的復(fù)發(fā)。
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