1.身體條件

　　(1)年齡：青少年期骨骼發(fā)育尚未成熟，因此對外力的抵抗防御能力較弱。發(fā)育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。骨的長(cháng)徑生長(cháng)與骨周?chē)‰彀l(fā)育相比，前者顯得較慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附著(zhù)部都容易發(fā)生損傷。

　　關(guān)節由骨和周?chē)年P(guān)節囊、韌帶所組成。在韌帶受暴力損傷時(shí)，骨和軟骨往往先出現損傷。年齡偏大的人脊柱和關(guān)節的柔韌性降低，加之維持穩定的力量下降，因此，運動(dòng)損傷并不少見(jiàn)。青少年運動(dòng)損傷最多的是骨折，其次是扭挫傷，而高年齡組軟組織鈍挫傷占首位，骨折占第二位。

　　(2)性別：黃種男性身體內脂肪含量平均是體重的13%，而女性高達23%。肌肉含量女性相對少于男性，所以膝關(guān)節部的運動(dòng)損傷發(fā)生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月經(jīng)紊亂，會(huì )造成雌激素分泌低下，已知這是造成疲勞骨折的原因之一。

　　(3)體格、技能：體內脂肪多、體重重的人會(huì )使肌肉發(fā)達度減小，故身體的靈活性、耐久力相應也較差，更易造成損傷，尤其在抵御造成創(chuàng )傷的暴力時(shí)，體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個(gè)很重要的因素，很多情況下會(huì )造成肌肉撕裂傷。技術(shù)不熟練的鍛煉者也更易發(fā)生損傷。

　　(4)其它：在身體狀況不良(慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等)的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動(dòng)損傷。

　　2.心理素質(zhì)

　　從事沖撞性較強的運動(dòng)(如足球)時(shí)，如果注意力不集中或集中持續時(shí)間不長(cháng)，發(fā)生損傷的危險性增加。情緒不穩定、易急躁、急于求成，或在運動(dòng)中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運動(dòng)損傷。

　　1.方法的因素

　　(1)質(zhì)的因素：有些體育鍛煉者由于不顧自身的條件而選擇不適宜的運動(dòng)項目，結果損傷的發(fā)生率提高。例如，年齡偏大的人進(jìn)行足球運動(dòng)，或試圖采用蛙跳增強腰腿部肌肉力量，就會(huì )出現膝關(guān)節損傷;柔韌性練習時(shí)，韌帶肌肉被動(dòng)訓練過(guò)度會(huì )造成肌肉撕脫。所以體育鍛煉要科學(xué)，并選擇適合于自己身體條件的運動(dòng)項目。

　　(2)量的因素：運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)、運動(dòng)量過(guò)大、運動(dòng)頻率過(guò)高等極易導致過(guò)度訓練，過(guò)度訓練是運動(dòng)損傷的主要原因之一。過(guò)度訓練是由于鍛煉者接受的負荷量太大，使機體未得到充分恢復所致，其癥狀表現為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳(失眠、多夢(mèng)、易驚醒等)、食欲下降、體重減輕、無(wú)訓練欲望、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。如過(guò)度訓練不及時(shí)糾正，就會(huì )使人體免疫機能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發(fā)生率。