銀屑病谷雨養生飲食清起居閑心態(tài)凈

2020-04-20 來(lái)源：濟南銀屑病醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：谷雨前后萬(wàn)物生發(fā)，人的內心也處于勃發(fā)時(shí)期，若果控制不好，就容易發(fā)怒、上火。所以，在這個(gè)時(shí)節要放下內心沒(méi)必要的“欲望”和“雜念”，使心態(tài)處在“干凈”的狀態(tài)之下，保持心態(tài)的“平靜”。

谷雨：雨生百谷，萬(wàn)物更新。俗話(huà)說(shuō)：“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨節氣的到來(lái)也就意味著(zhù)寒潮天氣結束，紛紛落雨送走了春寒料峭，迎來(lái)了暖意融融。這一時(shí)期，人體消化功能逐步旺盛，正是養生的大好時(shí)機，而谷雨養生的要點(diǎn)，歸納起來(lái)就是三句話(huà)：飲食要“清”，起居宜“閑”，心態(tài)從“凈”。

雖然此時(shí)氣溫回升加快，但谷雨時(shí)節早晚還是會(huì )感覺(jué)到?jīng)鲆猓鞖夂隼浜鰺幔欢ㄒ⒁庖挛锏募訙p，防止感冒。谷雨節氣至，防治要及時(shí)!

調養脾胃飲食要“清”

谷雨時(shí)節是調養脾胃的關(guān)鍵時(shí)期。脾胃調養得好，不僅可以使身體的營(yíng)養吸收能力提升，也能提高身體的抵抗力，飲食上可以“少酸多甘”。

在飲食上要管住嘴，以清淡為主，烹飪時(shí)注意少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，也盡量以少為佳。同時(shí)在食量上也要進(jìn)行控制，以“少”為好，不要吃得太多、太飽，尤其要控制晚飯的量。在飲食的品種上要“素”“鮮”，以各類(lèi)時(shí)令蔬菜為主，不要過(guò)多的吃大魚(yú)大肉和動(dòng)物內臟等“發(fā)物”，以免引起銀屑病復發(fā)或加重。

飲食“清”

管住嘴

調養脾胃是關(guān)鍵

飲食得當注意祛濕

濕氣是百病之源，體內濕氣過(guò)重或導致身體新陳代謝降低，不能及時(shí)排除體內毒素，這也會(huì )引起銀屑病皮膚干燥、皮屑增多等癥狀。而春季是祛除濕氣的好時(shí)節，銀屑病患者可多吃具有祛濕效果的食物，如：薏仁、山藥、荷葉、冬瓜、白蘿卜、藕、竹筍、豆芽等。

除此之外銀屑病患者還可以通過(guò)泡腳、鍛煉等方法排出體內的濕氣。而飲食不當，極易導致病情加重，濟南銀屑病醫院建議患者朋友日常也要避免食用致敏性食物及辛辣刺激食物，而這些也容易加重體內濕氣，不利于銀屑病的治療和預防。

祛濕氣

促排泄

多吃薏仁和冬瓜

春捂有度保護關(guān)節

“春捂”是我國傳統醫學(xué)總結出來(lái)的養生之道，具有一定的科學(xué)道理，如何有效的春捂是銀屑病患者必須要掌握的。春捂要注意捂的部位，以頭頸部及腿腳為主，其次要早晚捂，中午氣溫升高后，要根據需求減掉外衣，最后要注意溫度，如果最高氣溫保持在20度以上，那么就沒(méi)有必要春捂了，只需要在早晚加外衣即可。

總之濟南銀屑病醫院認為谷雨時(shí)節雖然氣溫漸高，但早晚溫差較大，銀屑病患者應特別注意保暖，不要輕易脫下大衣，著(zhù)裝上應避免暴露關(guān)節，注意保暖預防感冒，保護關(guān)節防止濕氣入侵，可多做關(guān)節養護操。

護關(guān)節

防感冒

春捂有度多做操

起居有節切忌熬夜

谷雨前后人容易發(fā)困，這時(shí)就要學(xué)會(huì )自我調節，把生活節奏適當慢下來(lái)。但“閑”并不是叫人偷懶、坐著(zhù)不動(dòng)，而是倡導起居要“有節”，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。

谷雨時(shí)節應護住陽(yáng)氣，勿使陽(yáng)氣耗散。熬夜會(huì )耗傷陽(yáng)氣，久而久之氣結不暢，百病隨之而起。可加強鍛煉，提高身體的新陳代謝，散步、跳繩、游泳都是不錯的選擇。

起居“閑”

勿熬夜

強身健體護陽(yáng)氣

預防過(guò)敏做好防護

花粉柳絮期到來(lái)，春風(fēng)一吹，很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。花粉中某些蛋白質(zhì)是過(guò)敏原，容易誘發(fā)過(guò)敏反應，出門(mén)除了佩戴口罩，也需要盡量遠離過(guò)敏原。