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銀屑病春季易復(fù)發(fā) 保持積極樂觀心態(tài)

2020-04-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:興趣愛好是一種最好的的休閑方式,它們能有效地調(diào)劑和改善大腦的興奮與抑制過程,可以調(diào)劑情緒,消除疲憊,讓銀屑病患者從緊張,枯燥中走出來,感受自然的魅力,身心愉悅,可有效的緩解心理壓力。
許多牛皮癬患者精神負(fù)擔(dān)重,心理上的痛苦常大于他們皮損的癥狀。很多患者被醫(yī)生確診為牛皮癬后,心理壓力很大。在牛皮癬患者中,焦慮、抑郁等心理問題的發(fā)生率相對較高。
 
患者自身及社會(huì)上很多人對牛皮癬都存在誤解,對“心身疾病”缺乏足夠理解,沒有認(rèn)識(shí)到不良的心理狀態(tài)及精神負(fù)荷過重,不僅能激惹具有牛皮癬遺傳基礎(chǔ)的患者發(fā)病,而且還會(huì)使病情加重。
 
銀屑病患者該如何調(diào)整心態(tài)?

01.放慢生活節(jié)奏
 
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們的生活,工作的壓力也越來越大了,而我們知道壓力也是誘發(fā)銀屑病的一個(gè)主要原因,因此銀屑病患者一定要放慢生活節(jié)奏,不要給自己太大的壓力,患者可以在家中放下手機(jī)做做瑜伽,和家人談?wù)勑?。運(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的解壓方法,但是患者還要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。
 
02.培養(yǎng)興趣愛好
 
興趣愛好是一種最好的的休閑方式,它們能有效地調(diào)劑和改善大腦的興奮與抑制過程,可以調(diào)劑情緒,消除疲憊,讓銀屑病患者從緊張,枯燥中走出來,感受自然的魅力,身心愉悅,可有效的緩解心理壓力。
 
03.找朋友訴說
 
當(dāng)遇到不愉快的事情及委屈,銀屑病患者不要埋在心里,總是一個(gè)悶悶不樂的,要向一些知心朋友或親人訴說出來或大哭一場,這樣可以宣泄內(nèi)心郁積的不良情緒,有效的緩解郁悶的心情。
 
04.自我釋放壓力
 
在心情極度不好的時(shí)候,銀屑病患者的心理上的辛苦加上病痛的雙重折磨,可能會(huì)讓治療效果有所下降。這時(shí)自我解壓法就可以幫助您了,把自己的郁悶寫下來,寫的過程中是一個(gè)安慰調(diào)節(jié)的過程,聽歌,看電影,里面或許有我們自己的影子??梢怨膭?lì)我們勇敢的面對疾病和自己。
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